正确的煮小米粥是沸水还是响水小米粥是沸水下米吗

　　我们都知道，小米粥是比较常见的一种粥，它的做法比较多，口味比较丰富，比如红枣百合小米粥、山药小米粥、南瓜小米粥以及红糖小米粥等等，都深受人们喜欢。煮小米粥是有一定技巧的，那么煮小米粥用沸水还是响水呢？下面让我们具体来看看吧！
　　正确的煮小米粥是沸水还是响水
　　响水下锅。
　　锅底开始往上冒气泡，听着水开始有声音快开的时候，下米。
　　（1）水块开时下米能很好的保持小米中的维生素不被破坏。
　　（2）响水下米有助于使粥粘稠，而且能熬出米油。凉水下米，在缓慢的升温过程中容易两米粒泡得膨胀，而熬出来就是那种稀稀拉拉清汤寡水的样子。
　　怎么熬小米粥最好喝
　　锅里加水煮热，将小米淘1-2次，最多不超过3次，倒入锅中，等再次煮沸后变小火熬20分钟左右即可。
　　温馨提示：
　　1、一定是在沸水中加入小米，这样熬出来的粥才会口感润滑，不涩。
　　2、淘小米不超过3次，避免把小米中的微量营养素，尤其是水溶性营养素流失掉。
　　3、不要在熬的过程中加碱，因为B族维生素特别害怕碱，遇碱会被破坏。
　　经常吃小米粥好吗
　　常喝小米粥有益于肠道健康。小米中膳食纤维含量比较高，具有润肠通便，改善肠道健康的作用，同时可以降低结肠癌的发病风险。
　　小米中B族维生素含量很丰富，特别是维生素B1，要知道B族可是神经的滋养剂，而且B族维生素是重要的辅酶，参与三大产能营养素的代谢，还具有改善皮肤等作用。
　　由于小米富含维生素B1、B12等，如果你最近消化不是很好，又有些想吃东西的话，喝一些加了小米的粥品都是不错的选择。
　　总之，因为小米本身的营养价值很高，无论是和它搭配地瓜、红糖还是山药等，都会是不错的选择。