女人吃芥菜的好处芥菜的营养价值

　　  菠菜是冬令蔬菜，很多人都爱吃。此前小编为大家介绍了女人吃菠菜的好处，想必大家对菠菜这种蔬菜有了更多的了解。今天小编就为大家介绍另一种冬令蔬菜——芥菜。芥菜是中国着名的特产蔬菜，以嫩叶供食，不仅是营养丰富的美味蔬菜，还能治疗多种疾病，因此不少人爱吃它。那么女人吃芥菜的好处有哪些呢？芥菜的营养价值有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　  女人吃芥菜的好处
　　  1、治疗部分眼疾
　　  荠菜含有较多的维生素A源，对白内障和夜盲症等眼疾有一定治疗作用。
　　  2、温中化痰
　　  芥菜有温中理气、宣肺豁痰的作用。对脾胃虚寒、寒痰阻滞所致的胸闷咳嗽有很好的缓解作用。
　　  3、增强人体免疫力
　　  荠菜含有草酸、苹果酸、丙酮酸以及黄酮、胆碱、乙酰胆碱等多种生物碱，增加对疾病的抵抗力。
　　  4、解毒消肿
　　  芥菜还有解毒消肿的功效，同时能抗感染和预防疾病的发生，促进伤口愈合。可用于辅助治疗感染性疾病。
　　  5、治疗十二指肠溃疡
　　  芥菜含有丰富的维生素A维生素B和维生素D，在这些维生素共同的作用下可止生肌，促进十二指肠溃疡的愈合。
　　  6、开胃消食
　　  芥菜的组织较粗硬，增加胃肠消化功能，促进胃肠蠕动，防止便秘。另外，芥菜腌制后有特殊的鲜味和香味，能促进胃肠消化功能，可用来开胃，帮助消化。
　　  7、治疗其他疾病
　　  芥菜的花和籽可以止血，治疗血尿、肾炎、高血压、痢疾、头昏等症。
　　  芥菜的营养价值
　　  1、芥菜是高纤维蔬菜，营养价值很高，具有较丰富又比较平衡的营养成分。
　　  2、芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素。
　　  3、芥菜含有维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D都很丰富。
　　  4、荠菜还含有草酸、苹果酸、丙酮酸以及黄酮、胆碱、乙酰胆碱等多种生物碱。
　　  5、荠菜所含维生素C是大白菜的两倍多，含钙量是蔬菜中最高的，蛋白质含量超过了菜豆、大白菜和番茄，胡萝卜素的含量也很高。
　　  6、每100克可食荠菜含蛋白质5.2克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，胡萝卜素3.2毫克，维生素C含5毫克，维生素B1含0.14毫克，维生素B2含0.19毫克，磷73毫克，铁6.3毫克，钾、镁、钠、锰、锌、铜等多种元素和人体所需的10余种氨基酸。
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