四种常见的人格缺陷附矫正方法

　　人格缺陷是人格的某些特征相对于正常而言的一种边缘状态或亚健康状态，可与酗酒、赌博、嫖娼、吸毒等恶习相关或互为因果。人格缺陷还是家庭暴力、社会危害的重要源头和成因之一。
　　01.悲观
　　有些人遇到不如意、失落的情况时便垂头丧气、怨天尤人，如临重任、不挑战便自认无能为力甘愿失败，对前途失去信心心灰意懒……这些都是悲观的表现。引起悲观的既有人生态度、意志品质方面的原因，也有认知错误、人格不成熟的因素。有些人则是因为理想破灭、道路坎坷而灰心丧气。
　　悲观心理是一种严重的不健康心理，对人身心的危害极大。怎样才能改变悲观，走出情绪低谷，培养乐观的人生态度呢?德国心理学家皮特·劳斯特提出了一些有价值的建议。
　　1.越担惊受怕就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。
　　2.即使处境危难也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃争取微小胜利转机的努力。你越乐观，你克服困难的勇气就越会倍增。
　　3.以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服恶运，排除随之而来的倒霉念头。
　　4.既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地、坚持不懈，全力以赴去争取胜利。
　　5.不管多么严峻的形势向你逼来，你也要发现有利的条件。不久，你就会发现，你到处都有一些小的成功。这样，自信心自然也就增大了。
　　6.不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐给人以力量。
　　7.你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功，这才是值庆幸的。如果10个问题你做对了5个，做错了5个，那么你不是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。
　　8.在你的闲暇时间努力接近乐观的人，观察他们的行为，通过观察培养起你的乐观态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。
　　9.要知道，悲观不是天生的。像人类的其它态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度，这就是乐观。
　　10.如果乐观态度使你成功了，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。
　　此外，培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多加强体育锻炼，多看幽默剧、相声等给人带来笑声的节目，都有助于培养乐观的性格。
　　02.羞怯
　　羞怯并不少见。如不敢在大众场合发表意见，害怕与陌生人打交道，路上见到异性同学会手足无措，见到老师便难为情，说话感到紧张等。一般而言，害羞之心人皆有之，但过分地害羞，就不正常了。它会阻碍人际交往，影响一个人正常的发挥才能，还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态。
　　羞怯是一个自我防御心理过强的结果，其特点表现为：
　　1.过于胆小被动，过于谨小慎微。羞怯者说话时，意思往往表达不清楚，说话、做事总怕有错，担心被人议论、讥笑。因此每想说一句话，总要在喉咙口反复多次；每做一件事，总要思前想后，为此把自己搞得神经紧张、坐立不安，而且往往为错过说话、做事的时机后悔、沮丧、自责。
　　2.过于关注自己。羞怯者特别注意自己在别人心目中的形象，总觉得自己时时处于众目睽睽之下，于是敏感、拘束。
　　3.自信不足。羞怯者对自己的社交能力、表达能力、做事能力乃至自我形象缺乏信心，因而使本来可以做到、做好的事难如愿。虽然羞怯的人格特征与神经类型有一定的联系，但更多地还是后天因素所致。所以通过有意识的调节可以改变。
　　第一，要对自己作一个具体分析，找到自己的所长和所短，发扬所长可增强信心并补偿不足。特别是要多看到自己的长处以增强信心。
　　第二，放下思想包袱。事实上每个人都有怕羞心理，只是有些人善于调节，注意锻炼罢了。金要足赤、人要完人是不可能的。一个人说错话、办错事没什么可怕，也不必难为情，错了就改正就是了。
　　第三，不要太在意别人的议论。所谓＂人多口杂，金子也会融化＂，总把别人说的话放在心上便寸步难行，什么也不敢做、不敢说了。只要自己看准的就大胆去做。无论你做的多好，也不可能人人称赞。
　　第四，有意识地锻炼自己。胆量和能力都是锻炼的结果，要敢于说第一句话，敢于迈第一步。一旦这样做了，会发现自己不仅有能力把事情干好，而且有潜力把事情干得更好。70年代日本的首相田中角荣学生时代是一个严重的口吃患者，他发现自己越是在众人面前说话就越口吃，这非但没使他退却，反而使他下决心克服口吃。于是他索性参加了学校的话剧团，近使自己背台词，并要背得烂熟，否则无法登台演出。就这样，他百折不挠地锻炼，终战胜口吃、不但话剧演得很成功，后来还参加选举演讲，出任一届日本首相。可见锻炼是克服人格缺陷的一个好办法。
　　03.猜疑
　　所谓猜疑，一猜二疑，疑是建立在猜的基础上，因而往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑。好猜疑的人往往对人对事敏感多疑，看到同学背着自己说话，但疑心是在说自己的坏话；某人没和自己打招呼，便猜他(她)对自己有意见等。
　　猜疑是很有害的人格缺陷，它会导致人际关系紧张、伤害他人感情、无事生非等；自己则会陷入庸人自扰、苦冰、惶惑的不良心境中。培根在＂论猜疑疑＂一文中指出。疑心＂是迷陷人的惘，混淆敌友，破坏人和事业＂。有这种不键康人格品质的人应积极寻求矫治。
　　克服猜疑的办法：
　　1.当产生猜疑时先不要外露，可留心体察所疑的人和事，若猜疑被证实，不会因此感到震惊；当猜疑不成立，应打消疑心。由于不曾外露也不会伤害他人。
　　2.加强沟通。猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的，因此碰到这种情况应主动地和被猜疑者沟通交流，这样有助于消除误会，改善、增进彼此的信任感。
　　3.抛弃成见和克服自我暗示，学会全面、发展地看问题，改变封闭式思维方式。
　　4.＂心底无私天宽＂，无私就无畏，坦坦荡荡地做人，和同学朋友坦诚相处，别人如何看自己，不必过分在意。相信＂日久天长见人心＂。
　　总之，要克服摆脱猜疑的心理主要是自己做人要正，＂人正不怕影子斜＂；对他人宽厚为怀，即使被别人误会也不必去计较；充分驾驭好＂语言＂这个工具，出现了误会或彼此不信任、猜疑时，通过沟通思想、说明情况、彼此谅解。只有这样，你才会生活得愉快。
　　04.急躁
　　急躁是中常见的的不良人格品质。表现为碰到不称心的事情马上激动不安；做事缺乏充分准备，没准备好就盲目行动急于达到目的；缺乏耐心、细心、恒心。性情急躁之人说话办事快、竞争意识强、容易冲动、心情常常处于紧张状态。日常生活中急躁特点的人为数不少。常常什么都想学，而且想短时间内学会，生怕比别人落后急于求成，但实际效果常常达不到期望的目标，从而泄气，发怒，既影响自己的键康和效率，又妨碍人际关系。
　　怎样克服急躁的缺点呢?
　　1.思先于行。首先要加强自我涵养，自觉地养成冷静沉着的习惯。在学习、生活中，对非原则性问题，尽量避免与人发生矛盾以至激化，把精力用到积极思考之中。
　　2.改变行为，细心、认真行事，吃饭时间不得少于20分钟，细嚼慢咽；说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话；看书要一字一句细读，边读边想；走路骑车有意不超过别人；工作中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊的干。
　　3.控制发怒。性格急躁的人容易发怒，应把制怒格言＂能忍则自安；退一步则海阔天空＂铭记在心，时时提醒自己遇事冷静。即使输了，甘拜下风。
　　4.松弛疗法，坚持静养训练，在工作学习之余，常听轻松、幽雅、恬静的音乐，赏花悦心、书画静神、打太极拳、练练气功闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松状态。