孕妈如何应对上班途中的孕吐

　　在孕早期，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女孕早期在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。针对上班途中可能发生的孕吐问题，准妈妈可以事先做一些准备，到时就不会那么尴尬了。那么孕妈如何应对上班途中的孕吐呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　问题1：孕吐
　　在孕早期，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女孕早期在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。针对上班途中可能发生的孕吐问题，准妈妈可以事先做一些准备，到时就不会那么尴尬了。
　　准妈妈上班途中应对孕吐的方法：
　　1、准备足够的手帕或纸巾，以及几个以防孕吐的塑料袋；
　　2、一定要吃早餐，避免空腹。即使是吃的食物都吐出来了，也要坚持吃点东西，否则孕吐会更严重；
　　3、多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水；
　　4、饮食注意尽量清淡，避免吃太油腻或辛辣的食物。
　　问题2：保暖
　　在春寒料峭的2月，对于正在孕育小生命的准妈妈来说，因为受凉而患上感冒可是一件苦不堪言的事，妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人低，是易感人群。那么，准妈妈可以采用什么方法呢来保暖呢？
　　至于保暖，准妈妈可以从以下几个方面注意：
　　首先，饮食方面，多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品等营养丰富的食品，以及绿色蔬菜和水果，如苹果、柑桔、甜橙、胡萝卜等。
　　其次，注意衣着温暖，室温力求稳定，外出时更应预防着凉受寒。不过，暖宝宝和电热毯最好不要使用，对胎儿会有不利影响。
　　最后，适当运动，多做户外活动，多晒太阳，提高身体对气候变化的适应性。
　　问题3：防菌
　　职场准妈妈们免不了要接触各种公共场合，因此要特别注意预防病毒感染，一些病毒会引起胎儿畸形，如风疹病毒、流感病毒等，所以尽量不要到卫生环境差的公共场所去。
　　为了以防感染上细菌，准妈妈可以从下面几个方面注意：
　　首先，外出时戴口罩。去公共场所时，准妈妈最好戴上口罩，避免感染病菌。口罩戴了一会儿之后就要松开呼吸空气。
　　其次，尽量选择通风位置。准妈妈坐车时，如果车上人不多，尽量选择靠窗通风的位置。
　　最后，远离宠物。准妈妈要避免与宠物接触，特别是流浪的小动物，因为它们身上往往带有致病的细菌和寄生虫，会感染宫内的胎儿，严重时可导致胎儿畸形或流产。
　　以上就是关于孕妈如何应对上班途中的孕吐介绍，如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期工作安全安全常识栏目。