白领女性备孕期间要杜绝哪些习惯

　　想要优生优育，白领女性在孕前就要多多注意自身的健康哦。那么白领女性备孕期间要杜绝哪些习惯呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　白领女性备孕期间要杜绝哪些习惯
　　一、手机放裤兜
　　多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，专家指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
　　对策：放在桌上或者拿在手中。
　　二、开车久坐
　　长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
　　而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
　　对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。
　　三、穿紧身牛仔裤
　　男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类＂兜裆裤＂包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。
　　四、营养不良和偏食
　　精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。
　　对策：保证营养均衡。
　　五、工作压力大
　　精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的。
　　神经内分泌功能的研究表明，妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透等。据统计，约60%的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱，降低了正常受孕率。
　　而男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。
　　对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。
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