孕妇补气血的粥有哪些

　　从孕期到哺乳期，妈妈们对血的需求大大增强。妊娠期由于扩充血容量以及胎儿的需要，约半数的孕妇会出现缺铁性贫血，分娩时又会经历失血，到了哺乳期，又会将一部分营养传给宝宝，真个过程下来，产后妈妈就比较容易出现气血亏虚的情况。那么孕妇补气血的粥有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　七锦糯米粥
　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
　　羊乳红枣粥
　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
　　桂圆归枣粥
　　桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。
　　红糖小米大枣粥
　　材料：小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量
　　做法：1)小米清洗，红枣清洗去核切小片。
　　2)备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。
　　3)煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
　　红枣补血养颜粥
　　材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖
　　做法：
　　1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。
　　2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键＂煮粥＂键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
　　3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。
　　以上介绍的孕妇补气血的粥准妈妈们不妨一试，效果不错。如需了解更多有关孕妇怎么补血比较好的相关知识，请继续关注本网站。