节食减肥导致月经不调怎么办

　　现在不少女性为了追求身材苗条，刻意减少饮食的摄入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。而近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊。部分体重低于标准的妇女，发生了闭经和不能生育的现象。而增加体重之后，月经自然恢复并恢复了生育能力。这些，无疑给爱美的女性敲响的警钟：过度减肥可能引起月经紊乱，严重者可致闭经。那么节食减肥导致月经不调怎么办呢?下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这是常见的引起月经不调的原因。
　　节食减肥导致月经不调怎么办?
　　1.停止饮用花茶，杜绝吃减肥药，多运动，不盲目节食。
　　2.按摩。先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
　　3.食疗。黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。
　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。
　　通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识。