操作方法 01: 当感觉自己压力过大时，可以选择向别人倾诉，将自己遇到的压力都说出来，或者好好的哭一场，哭泣不一定都是懦弱； 02: 唱歌，将所有烦心事都用唱歌的形式吼出来，可以在家里、操场上等，好好的高歌一曲，这时候无论是语音不全还是忘词都不重要，解压的方式就是释放自己； 03: 跑步锻炼，直到筋疲力竭，让自己不要想那些烦心事，再好好睡一觉，醒来又是美好的一天； 04: 写日记，将自己遇到的事情通过日记写出来，将心事埋藏在日记本中，这样比较隐蔽； 特别提示 希望对各位有帮助，谢谢！