近来有些小伙伴反映天气转冷,连勃起都不想了,有些人越来越觉得自己硬度不够,特别是现在衣服穿多了,有时候还冻手冻脚,形成了懒勃之象,加上秋冬时节,性欲减弱,勃起力度和强度都受到了影响。 今天大和哥就是来劝大家动起来的,然后教教大伙一些训练勃起硬度的方法。这些方法都是平常力所能及,且不需要过多外在辅助设备的小习惯和技巧,大伙可以适当学习并运用~ 一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。 我们平时常说,一个男性的下盘很稳,他看起来会比较man一点,最起码不会被人一推就后退好几步,下盘比较稳的人,大部分腿部肌肉都比较强健,而腿部肌肉强健,在勃起的时候,是有较大助力的。 二,强化丁丁反应,训练丁丁可自由上下抽动 早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处,把丁丁往下压,如此丁丁会接近挺立状态。 然后用指尖贴在丁丁上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把丁丁往上推。重复此动作,大概要做一分钟。 三、以自我意识强化勃起副交感神经 排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续三十秒钟。这样的练习,主要是容易形成身体的神经放松与兴奋之间的协调,让副交感神经在需要支撑勃起的时候,能够不那么疲劳。 四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌 利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉,这步操作主要还是能够促进全身血液循环,促进血液能够从上至下,从下至上的主动循环,从而让丁丁充血成为其中顺畅的一环,在有勃起反应的时候,能够自然而然地提升充血反应,从而加强丁丁硬度。 五、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。 这一步,主要还是能够让身体的代谢,以及降低神经疲劳程度,让交感神经可以在一天中得到一定的休息,一般房事都是在晚上进行,所以,晚饭后的这段时间进行交感神经的镇定和休息,是有一些铺垫作用,也是对需要勃起时的一个准备。 六、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小丁丁呼吸新鲜空气,并冷却小蛋蛋,增强睾丸功能。 但是需要注意的是,如果龟头敏感度过高,则建议穿好底裤,避免出现接触刺激而遗精的情况哦,另一方面,手淫上瘾者,不适合此步,容易滋生频繁手淫而无法控制。 综上所述:以上六种增强丁丁硬度的训练,都是为了能够将丁丁增强的概念和意识融入到平常的生活中,形成日积月累,从而让丁丁的硬度在该用上的时候,用的上,不至于让自己力不从心,甚至临阵磨枪而无济于事。