性欲种瑜伽姿势可在今年冬天增强您的性欲

　　一半士气的士气，较短的日子，疲倦和疲倦在家里出现……如果我们通过瑜伽稍微增加性欲怎么办？发现姿势以实现恢复欲望并充分利用您的性欲！
　　性生活：瑜伽如何帮助促进性欲？
　　周围的压力，疲劳，日子越来越短，气温下降以及最近几个月来稀少的社交活动，可能直接影响我们的性生活。为了恢复夫妻之间的欲望，增强他们的性欲并摆脱体内的紧张感，瑜伽是理想的选择！这些瑜伽姿势可以打开骨盆，臀部和深层放松，伴随着缓慢而有意识的呼吸，有助于您与身体和性行为重新建立联系。
　　孩子的姿势，漫长的一天后放松
　　逐步执行此姿势：
　　趴在垫子上，膝盖分开，大脚趾并拢。
　　长时间呼气时，将臀部降低到脚跟和脚踝的位置，同时将躯干向前倾斜，将手臂放到前面的地板上，手掌朝下。
　　放松背部，将眉毛放低到地板上。
　　在这种姿势下，请确保尽可能多地呼吸，并尝试将其放在胃中，以便每次呼气时将肚脐向地面释放，从而放松小腹。
　　保持姿势3到5分钟，每次呼气都会使身体放松一点。
　　然后，花些时间在站起来之前，躺下肚子，让能量循环。
　　好的建议：睡觉前不要犹豫在床上做这种姿势，以摆脱一天的压力。这种姿势在痛苦时期也可以使用。
　　儿童姿势的好处：这种姿势可以使身体深度放松，并且可以进行内部重新聚焦。它可以恢复活力，并有助于恢复他的感觉。
　　低弓步姿势，软化臀部
　　逐步执行此姿势：
　　屏住呼吸，弯曲膝盖，然后左腿向后迈出一大步。您的右胫骨应垂直于地板，并且膝盖与第二个脚趾对齐。
　　将左膝盖降低到地板上，然后将左脚背按到地板上，以接合大腿左肌肉。
　　伸展背部，降低肩膀，并使头部与脊椎对齐。
　　姿势必须保持舒适才能放开。如果姿势对您来说太紧，则可以将手放在膝盖或地板上。
　　您的呼吸应保持长时间和深沉。两侧保持该位置3到5分钟。
　　好的建议：如果在姿势过程中发现不平衡，可以用后腿的手支撑在瑜伽砖上，或者支撑不太低以保持脊椎伸直。
　　低弓步姿势的好处：此姿势非常适合拉伸小腹，髋屈肌和臀肌。
　　花边姿势，加强会阴部
　　逐步执行此姿势：
　　坐在垫子上，弯曲右腿，以使右脚接触左臀部。
　　然后将左腿放在右边。
　　将手臂伸到膝盖旁边，让指尖触摸地板。
　　拉长背部，然后放松，让胃部落在腿上。
　　如果强度很大，可以在胃和腿之间放置垫子或砖块，以免打扰放松。
　　保持该位置3到5分钟，然后切换侧面。
　　好的建议：您可以选择这种方式，包括盘腿而坐，而不必完全放松您的胃。要缓慢到达姿势，您可以先将另一只手放在上膝上，然后用力扭动1分钟，而不必用力轻轻地＂扭动＂小腹并带来更多的活动能力。
　　蕾丝姿势的好处：它有助于释放臀部和臀部的紧张感，并且在加强会阴部方面非常有效。向前倾斜有助于压缩小腹并为肠道提供能量，从而使更多的运动和放松恢复原状。
　　半桥式，刺激激素产生
　　逐步执行此姿势：
　　躺在你的背上。
　　弯曲膝盖，将脚放到地面上，两脚分开与臀部同宽，将手臂放在身体的两侧，向脚跟伸展。
　　检查脚的外部末端是否平行，然后下压脚（特别是在脚的前部，在大脚趾侧），将脊柱穿过尾骨，并将臀部抬至天花板。
　　为了获得更高的舒适度，您可以使用砖块来增加高度并创建开口，如果砖块太紧，则可以使用垫子。
　　以自然的方式让您的呼吸安定在胃部和腰部，而不会感到劳累。
　　保持姿势3到5分钟。
　　好的建议：为了增强强度，您可以拉直双腿。但是，您不应感到疼痛或不适。
　　半桥姿势的好处：它将刺激身体，尤其是分泌激素的腺体。作为奖励，这种姿势将增强臀部和大腿。
　　倒转的蝴蝶姿势，可避免阻塞
　　逐步执行此姿势：
　　逐步执行此姿势：
　　仰卧，弯曲膝盖，脚掌放在地面上。
　　慢慢地让膝盖向两侧张开，使双脚并拢，与植物抵接，根据您的柔韧性或多或少地靠近臀部。
　　您的手臂在您的两侧，彼此分开，手掌朝向天空。
　　不要犹豫，将垫子，毯子，砖块塞入大腿下方，头部下方，前臂下方，以找到愉悦的漂浮感。
　　保持深呼吸，位于小腹。
　　保持姿势至少10分钟，即可充分放松身体。
　　好的建议：最后的姿势总是可以的，您可以保持必要的姿势，就像被翻倒的蝴蝶一样。
　　蝴蝶姿势倒转的好处：它可以打开骨盆，并释放该区域的阻塞物。