孕妇的失眠

　　充足的睡眠对于孕妇来说至关重要。但是，往往有很多孕妇被失眠困扰，为此感到十分痛苦。那么，孕妇为什么会失眠呢？了解孕妇为什么会失眠，然后在怀孕过程中尽量加以避免，对于孕妇、胎儿以及备胎期间的准孕妇来说都是非常有必要的。接下来我简单介绍下孕妇为什么会失眠，希望对失眠孕妇有所帮助。
　　孕妇为什么会失眠呢？
　　孕妇失眠主要有以下几个方面的原因：
　　(1)激素变化：孕妇在怀孕期间无论是精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素分泌情况的改变引起的。
　　(2)饮食习惯：备孕或者受孕者的饮食习惯会跟常时不大一样。伙食改善的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，其中均衡、适量的饮食很重要。对于一些影响睡眠的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等请务必小心使用。
　　(3)尿频：大家都知道老年人起夜是导致老年人失眠的一大祸事。同意尿频是备孕期间或者一个孕妇而言也是一个非常普遍的影响因素。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了受孕的后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。
　　(4)食物过敏：食物过敏是生活中经常比较容易被忽视的失眠原因，日常生活中的我们吃的东西太太杂，而不知道究竟是什么食物中毒。尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，因此一旦出现这类失眠的时候万千注意，要特别注意食物的选择。
　　(5)半夜抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与身体气血不足难以濡养筋脉所致，有的时候和睡眠姿势也有一定关系，出现这中情况的话需要患者及时补气血、调理筋脉，防止再次抽筋才是。
　　温馨提醒：孕妇为什么会失眠呢，除了以上介绍的几个比较常见的原因之外，比较常见的还有各种疼痛，如头痛、胸痛、胃痛、腰痛以及腹痛等。孕妇失眠的原因是多方面的，通常与各种身体不适有关，因此必须要加强孕期护理。如果孕妇失眠情况严重，则应该尽快咨询专科医生求助，以确保孕期健康。