老人夏天锻炼要避开魔鬼时间

　　家住杭州市的73岁退休老人杨先生，身体一直十分＂硬朗＂。前几天，他趁早起来锻炼身体，跑步、做操还不到半小时，就一头栽倒在地。被紧急送到医院后，才发现是脑血管意外（脑溢血），3天后不幸撒手人间。这么一个平常身体很＂健康＂的老人，怎么会突然出现这些问题呢？疾控中心有关专家揭开谜底。 对于老人夏天锻炼要避开＂魔鬼时间＂有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　该中心慢性病防治所和健康教育所专家介绍，据调查的数据表明，十有七八的脑血管疾病都发生在早晨6时－10时，这段时间被称为要老人命的＂魔鬼时间＂。自入夏以来，脑血管意外的发生率较平时上升了2－3成，而且基本上都是发生在这一时间段。为此，专家特别提醒，老人锻炼应尽量避开这段时间，改为傍晚阴凉处或晚饭后一小时。
　　专家指出，夏日脑血管更易出现意外，主要的原因是，因为热，人体表面皮肤的毛细管全都参加＂工作＂散热出汗了，血液经如此调度，高密度地积于体表，心脏大脑血供就大大减少，心脑血管患者的缺血缺氧反应加重，因而加重病情。
　　如果你对老人晨练的好处？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人晨练最怕空腹吗？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人空腹晨练多久比较好？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人晨练安全常识栏目。