喝茶可以集中注意力

　　如果你正在阅读这个网站，你已经爱上了一杯好茶。那么，我们有一些好消息：喝茶对你来说非常好。对大多数饮茶者来说并不意外。
　　有大量的研究表明，一杯茶可以对身体和精神都有益，特别是在喝茶的时候。它不仅可以帮助您感觉更好，还可以帮助您集中注意力更专注于手头的任务。
　　人体浓缩的最佳条件包括一定程度的放松和舒适，定期休息和水合作用。茶歇提供所有这些东西，以及赶上同事或朋友的机会。
　　咖啡因与不含咖啡因的茶
　　咖啡因拥有顽固的粉丝和反对者的份额，但是每个人都可以选择茶。
　　平均每杯英式早餐茶含有约40-50毫克的咖啡因。这是一个适度的数量，落后于我们在自动售货机中发现的高含咖啡因的含糖能量饮料。
　　它足以让你温和地提升能量，但还不足以让你感觉像一杯浓咖啡一样紧张和焦虑。
　　相反，咖啡因的作用是刺激大脑，阻止嗜睡和疲劳，让你的多巴胺充满活力。非常适合为您的一天增加一点电梯，帮助您以清醒的头脑直接开展业务。
　　虽然如果你过度做事，你可能会开始感到困惑和困惑。如果您发现含咖啡因的茶对您来说有点太多，您可以喝大多数茶的咖啡因。与标准红茶相比，绿茶中的咖啡因含量更低，你甚至可以改用像咖啡因这样的无咖啡因。
　　许多人发现它仍然具有红茶所需的所有效果，但没有一些人对咖啡因的反应而产生的紧张感。
　　茶歇可以创造奇迹。
　　休息一下
　　超级明星扑克玩家和PokerStars职业扑克玩家队成员Daniel Negreanu对于努力工作知之甚少。他严格而专注的训练计划让他每天花费数小时磨练自己的技术，并在参加大型锦标赛之前磨练自己的比赛。
　　他的个人目标是＂热情地将自己奉献给学习，提高和发展[他的]技能，同时也要承担经济责任。＂
　　以这种方式工作需要大量前瞻性思考和承诺，需要在繁忙的日程中经常休息以反映和重新评估。在像他这样的高能力高压专业中，茶歇可以为专注，专注和恢复力创造奇迹。
　　事实证明，休息的行为可以提高生产力，提高警觉性并减少疲劳。这是一个让你的眼睛，大脑和身体其他部分从工作中喘息的机会。它还使您更容易保留新信息，降低压力水平，并让您有时间重新评估目标。
　　很容易低估休息的重要性，但长时间工作而没有休息意味着你的思维更容易徘徊，最终你完成的工作量减少了。即使是常规的五分钟超时，您也有机会伸展双腿，暂时将注意力转移到另一项任务上。
　　从长远来看，这样做将使您受益匪浅，并阻止您燃烧。
　　请你自便
　　一杯茶最吸引人的方面之一就是手上有一个温暖的杯子。在寒冷的月份，来自热杯的热量会引起与舒适和安全相关的愉快感受。喝一杯热饮也可以让你从内到外加热，帮助你放松紧张的肌肉，这可能会导致疼痛或紧张的头痛。
　　当您感到放松和无痛时，那就是您最有效率并且最容易集中注意力的时候。
　　茶歇已经成为现代工作文化的一部分，它可能已经有一段时间了，因为我们退缩并检查了有效性。如果我们这样做，我们无疑会发现它的广泛流行是由于它的运作。
　　成年人脑在开始徘徊之前最多只能集中在一个受试者上45分钟。我们无法帮助它。这就是我们大多数人的大脑所做的事情！因此，定期休息让您重新聚焦，从一杯茶中冲击出的温暖，美味的咖啡因为您的大脑提供了一些额外的支持，让您在所有气瓶上射击。
　　更进一步，这是与同事进行头脑风暴或与一群朋友解压缩的绝佳机会。