图由心说打破模式给自己换一杯咖啡

　　如果我不说，你能看出这是一杯什么咖啡吗？在朋友圈里，大家都在赞叹我把cappuccino拍得好漂亮，我笑着回答：这只是一杯美式而已。于是，有的朋友后续留言是：唉呀，都没有了美式的样子，太过了。我接着问：那美不美？他回答：美是美，但终究不是美式了。
　　这句话，在我用手机软件后期制作这张照片时，心底也发出了同样的声音。
　　我一步步小心的调整饱和度，刚调整过一点点的时候，我又退了回去，放弃保存、重新调整，再调整色调，偏冷不行，偏暖，虽然好看但貌似不真实，放弃保存、重新调整。就这样反反复复几次。突然我发现了自己的一个限制，我努力调整一张漂亮的照片，但依然希望这张照片里的实景是它本来的样子，因为我担心别人无法接受面目全非的美式咖啡。
　　 那一份觉察是一瞬间的，在这一瞬间之后，我放下了手机，默默喝着这杯咖啡。在浓香里，很多画面涌了起来：小学时，我都是坐在第一排的认真听讲的好学生，那时候我们上课，要求手都背在后面，由于坐姿的规范美观，我无数次的得到了老师的表扬，也作为全班的坐姿模范。可由于太过用力的撑着，致使之后30年来我的肩颈神经都极其紧张。而在小学第一次被表扬后，我也有那么几次想把紧张的肩膀松下来，但无论是同桌，还是后排，都＂善意＂的提醒我，不要忘了我是＂模范＂，甚至一次老师也在班里表达了对我这个＂模范＂最近有所松懈的失望。这之后，我继续苦苦的架着肩膀努力坐成大家眼中的＂模范＂坐姿，那时，我只是个小学二年级的学生。
　　 我试图突破，可以去逃个课、留个级、甚至打个群架，可这些念头都只是一闪而过，甚至被心底的另一个声音指责着。想挣脱，却又被自己否定的模式，变成了我人生的固定模式，生活中体现的无处不在。
　　 我想起了高中那几年，我都喜欢问我周围的朋友几个问题：＂你觉得我最近哪里做得不好？＂那时我问得认真，也改得认真。以致于毕业时，她们睁着眼睛说：＂好像，你真的没有不好唉。＂现在回忆那几年，我根本活得没有自己。可当时，我为自己追求卓越、严格要求自己的心态，得意洋洋沾沾自喜。看，我多么懂得听取群众的意见，在大家的要求下我改正了错误缺点，我在别人的要求下努力变成一个完美的人。
　　 不得不感叹，成人后的一切经历都是儿时经验的重复。这几年，在我的意识层面即使早已认识到这个问题，但像拍照修个图这类日常小事，仍被我强大的潜意识所操纵着。潜意识在说：你不能这么做，因为别人会接受不了，把你的渴望压下去。
　　 这张照片最终处理时，无论色调还是饱和度，都被我用到了极致。是的，它显然已经看不出是什么咖啡了，但你能说它不是一张漂亮的照片吗？关键在于，我最终把它调成这样时，我也放下了别人可能对它的评判，更放下了我对那份评判的在意。
　　 我们这一代人，大多活在别人的评价和期待中，因为我们小的时候，父母对我们说得最多的一句话是：＂只要你学习好，妈妈就会爱你。＂妈妈不知道，我们为了得到这份爱，付出了多大的代价。
　　文：丽瑗 丨 壹心理专栏作家
　　注：本文来自壹心理专栏《图由心说》。转载须注明作者及出处。