一日时辰各个时辰应该这样做才能保持

　　中医有句话叫 ＂通则不痛＂ 。比如，胃有潜在病情，可能胃部从未有不适感，但敲打大腿中线（胃经部分），多数人可在腿根中央下方3指宽的地方有痛点，如果不导引经气，我们永远也不知这个地方有反应，这种反应可以作为证据及时发现胃部的＂未病＂。
　　经络是联系全身的网络，是五脏六腑的镜子，人类很多疾病的产生，其根本原因就是身体里有关的经络失控了，堵塞了。所以，当你刺激经络，把堵塞的地方疏通了，气血在体内流通顺畅了，疾病也就不医而愈了。
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　　在中医看来，经常拍打身体是畅通经络的一个关键。中医认为，保养经络需要在对应的时辰敲相应的经络。下面是人体十二正经的当令(值班) 时间表，以及不同时辰应该注意的事项，我们不妨看一下：
　　21: 00~23: 00三焦经。保持心境平静
　　23：00~1：00胆经。这时要上床睡觉, 利于骨髓造血
　　1: 00~3: 00肝经。此时是肝脏修复的最佳时段
　　3: 00~5: 00肺经。呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱
　　5: 00~7: 00大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐
　　7: 00~9: 00胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统
　　9: 00~11: 00脾经。这个时辰要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态
　　11: 00~13: 00心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡
　　13: 00~15: 00小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃
　　15: 00~17: 00膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多唱水
　　17：00~19：00肾经。适合休息
　　19: 00~21: 00心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
　　文章来源公众号【YiY生活】