八种常用的养生中药这样吃效果最好

　　八种常用的养生中药
　　现在我们中老年人也和很多老中医药学者一样，有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉等，帮助稳定血压，提振阳气。
　　下面我们收集了最常用的中药、保养品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照参考食用。保养就是要养着，千万不要图快！
　　三七粉
　　抗炎、保肝
　　三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。
　　三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。
　　服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。
　　保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超过3克。
　　决明子
　　降血压、降血脂、清肝明目
　　决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
　　但决明子可引起腹泻。女性长期服用，轻则引发月经不规律；重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。
　　安全用量：每日用量为10～15克。
　　枸杞子
　　滋补肝肾、益精明目、抗衰老
　　枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。
　　外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　　服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。
　　安全用量：每日用量为5～20克。
　　甘草
　　润肺、祛痰、止咳
　　甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。
　　服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。
　　安全用量：每日用量为3～10克。