学习如何学习哈佛耶鲁学霸学习方法提炼

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　　出国留学考试，就来考满分
　　学霸千千万，各有各的优势，各有各的强项。
　　可是所有学霸对于那么有限的几种思考方式和学习习惯，都有着极端一致的认同。因此，有那么一些关于学习的道理是共通的，也是通过模仿可以习得的。工欲善其事必先利其器，在学习过程中，掌握科学的学习方法，是提高学习成绩的重要条件！
　　优秀是一种看得见的套路
　　这个技巧实际上就是构建一个成熟的心智模型：先在头脑里想清楚希望自己的学习或考试能达到一个什么样的程度，然后细化你的目标，训练大脑循序渐进完成目标并设置一个积极的结果。
　　总的来说，心智即是指人们对已知事物的沉积和储存，通过生物反应而实现动因的一种能力总和；
　　一个人的＂心智＂指的是他各项思维能力的总和，用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想象、假设、推理，而后根据指导其行为。
　　心智主要包括三方面的能力：获得知识、应用知识、抽象推理。
　　心智模型是可以通过训练习得的，一般来说可以分为以下几步:
　　自省与反思（每天进行自省）
　　学习（根据实际情况与环境）
　　碰壁
　　（不断受到挫折，如果自我感觉良好，可能比较危险，挫败感是一个比较新的台阶）
　　更换新的环境
　　（内心驱动力和自尊心使自己更加向上）
　　情景规划（不断优化，让自己得到更好的精进与发展）
　　深度会谈（找一个比自己更优秀、更厉害的人进行深度会话，学习）
　　持续修炼
　　Photo by Lonely Planet on Unsplash
　　对于学习知识来说，只需：
　　1. 在开始学习之前为自己设定一个可实现的学习目标。
　　每天在开始学习之前，拿出5-10分钟的时间考虑今天要完成的学习目标，可以是早上起床之前，也可以在吃早饭的时候。比如今天要完成英美文化课程的30页阅读。
　　2. 根据设定的目标细化完成目标需要的步骤。
　　以上面的英美文化30页阅读为例，完成该目标需要进行材料阅读、列出重要语句意义或分析情况、完成规定练习、复习阅读材料等步骤。
　　3. 预测或者判断哪一部分对自己是有挑战性的。
　　清楚自己的弱势是在哪一个环节，可以让自己在学习的时候有所准备，比如感觉自己在文章理解上有问题的时候，可以通过跟同学交流或问老师的方法来解决。
　　4. 最后花一分钟想象如果完成任务后自己如何奖励自己。
　　无论是跟朋友出去玩、出去跑步还是吃大餐、看电影，想好自己完成一天的学习任务后要做的放松自己的事情，可以在心里上让自己有所期待，也是对自己的一种鼓励。
　　总的来说，成功的套路就是：
　　设定目标→分解任务→预估并解决问题→完成目标→奖励自己
　　Photo by Nick Morrison on Unsplash
　　2、硬骨头放在前面啃——最难的学习任务放在最前面
　　1. 为什么要最先学习最难的学科？
　　对于大部分人而言，大脑运转的最佳状态是在人起床后的2-4h后，这个时候你的注意力会比较集中有利于进行分析性思考，这个时候进行阅读、写作、编程、分析或进行逻辑思考最为高效，因此最难的学习任务放在现在解决会有事半功倍的效果。
　　2. 什么时候应该学习？
　　如果你是8点起床，那你的最佳学习期就在10-12点之前，你可以将这段学习时间一直延续到午饭之前，这样可以充分扩大你的大脑运转高峰期。另外这段时间应该尽量关闭手机避免受到外界过多的打扰，分散注意力。
　　3. 这样做有什么好处？
　　在大脑运转最高效的时候学习最难的任务意识可以减少学习时间，提高学习效率。
　　另外当最难的任务解决之后会给自己的心理产生一种正面影响，面对后续的简单学习任务更加从容没有压力。
　　试想如果每次都把最难的问题放在最后，可能到半夜你还在做那个最难的数学题，这会给自己的心理造成很大的压力而且在疲惫状态下人的学习效率也会受到影响，形成一种恶性循环。
　　Photo by Nick Morrison on Unsplash
　　3、 合理利用时间
　　最有效的学习模式通常不是指长时间伏案学习。利用计时器有效管理自己的学习时间，劳逸结合，可以让大脑运转更加高效。
　　具体可以参考以下模式：
　　阅读或复习阅读材料：设置30-60分钟的集中学习时间，或者可以尝试下西红柿计时法，即学习25分钟，休息5分钟，如此循环。
　　练习：针对课本上或老师留的问题对学习内容进行检测，写下问题，然后利用计时器记录自己回答问题需要用的时间。
　　休息：完成一项学习任务后，充分放松一下大脑，可以做点跟学习完全无关的事情，听音乐、吃零食、喝咖啡等。
　　4、 最有效的记忆方式是讲给他人听
　　记住新知识的最有效方式是将所学知识简单复述给他人听。这可以帮你复习回顾、进行深入理解。
　　具体如下：
　　首先你得有一个听众：同学、朋友或家人，或者自己讲给自己听也可以。
　　创造一个私人课堂：找一块大的白板，像上课一样把所要记住或理解的知识讲解出来。通过列出所学材料中最重要的知识点，画思维导图，讲解例子等等方式让他人听懂你所讲的知识，这个过程可以充分考验自己是否将知识完全掌握。
　　Photo by Alexis Brown on Unsplash
　　5、用睡眠帮自己重新组织大脑
　　1. 营养学家认为，充分的睡眠可以使人的记忆力更好，同时也能让我们过滤掉一些无用的而信息，而睡眠不足则会影响人的认知能力，注意力甚至智力。
　　2. 远离电子设备、睡前一杯热牛奶或者睡前进行15-20分钟的放松都可以帮助睡眠。