孕妈妈补血之乳鸽瘦肉银耳汤

　　贫血是孕妇的常见症状之一，会对母亲和婴儿的健康产生长期的不良影响。那么，孕妈妈补血之乳鸽瘦肉银耳汤。下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　孕期补血：乳鸽瘦肉银耳汤
　　食材原料
　　主料：乳鸽一只，银耳10克，瘦肉150克。
　　配料：红枣3个。
　　调料：盐适量。
　　烹饪方式
　　煮。
　　制作方法
　　1. 银耳洗净，在水中泡发后，去蒂并撕成小朵。
　　2. 乳鸽洗净，瘦肉洗净切小块，红枣洗净，将三者和银耳一起放入煲中，加入适量水，大火煮沸，煮时要撇去表面浮油。
　　3. 水沸后转小火慢煲1个半小时左右，加盐调味即可。
　　适用人群
　　孕期准妈妈。
　　本站提示
　　1. 此汤具有滋养和血，滋补温和的作用。中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。银耳的营养成分相当丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。
　　2. 鸽肉一次不能食用太多，最好不要超过一只，准妈妈可以1-2月吃一次。另外，有研究称，乳鸽肉会导致产妇回奶，所以哺乳期的妈妈尽量不要食用。
　　孕期及时补铁补血，这既是对孕妇自身健康的珍重，也是呵护体内胎儿健康的一种态度和责任。如果你对孕妇怎么补血比较好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补血安全常识栏目。