帮你快速戒糖的好伙伴就选这些代糖产品

　　作为一个爱美的小仙女，请答应我，如果你想要拥有更曼妙的身材，那么从现在起除了要减脂瘦身外，你还得开始学习戒糖方面的功课才行。有的小仙女会说，我现在还小，可以不用那么快抗糖化。那是你还没有意识到抗糖化所能带来的好处。
　　什么是糖化反应？糖化反应是因为皮肤的新陈代谢较为缓慢，导致多余的糖分与胶原蛋白发生反应，肌肤会变得松弛；而且糖还会使体内的酪氨酸变得更加活跃从而增加黑色素的产生，让肌肤变得暗沉粗糙。虽然糖分的摄入会引起不少问题，但完全戒糖也是有害无益的。
　　我们只需要控制好人工添加糖分的摄入（像奶茶，可乐等），糖分过高的水果也要控量，并且选择低GI值的食物，这样体内不容易堆积脂肪，对我们人体健康及减肥瘦身可是有好处哒~今天我就给大家推荐几款不错的代糖食品，低GI值，非常适合加入你的戒糖计划之中，一起来看一下吧！
　　①全麦食品
　　对于很多在减肥的妹子来说粗粮的好处有很多，像燕麦，全麦和紫薯等等能给我们人体补充膳食纤维。像全麦类的食品，膳食纤维含量高而且富含B族维生素，营养价值高且能带来持久饱腹感，因此代糖食品可以选ta。
　　这款不含蔗糖不含糖精的全麦面包是你健身代餐的好伙伴。面包内含有高达71%含量的全麦谷物，能带来饱腹感，且能助你减少热量高食物的摄入。Ta有两种口味选择，每一款都能满足你的戒糖需求，十分天然健康。
　　如果你觉得全麦面包口感太单调了，可以试一下这款抹茶控的最爱，蔓越莓抹茶全麦面包。橙子快跑将蔓越莓，抹茶和全麦面包结合在一起，给你的味蕾带来不一样的清新口感，非常适合作早餐或是健身后来上一片。
　　②谷物燕麦片
　　随着健康饮食的普及，一种健康的食材以高调的姿态进入我们的视野之中，那就是燕麦片。燕麦性味甘平，能益脾养心，敛汗，有较高的营养价值，而燕麦片则是由燕麦粒轧制而成的一种食物，大多数健身爱好者都很喜欢。
　　这款无糖型桂格混合燕麦片，将大麦，燕麦，黑麦，小黑麦和奇亚籽结合在一起，给你带来健康好营养。Ta含有膳食纤维，蛋白质以及多不饱和脂肪酸等营养成分，低热量，口感丰富，可作为多种营养膳食搭配喔！
　　除了混合燕麦片外，这款多口味的水果燕麦片也很不错。Ta食用很方便，撕开包装袋就能嚼着吃了，不过喵小卷更喜欢把ta伴着牛奶或酸奶一起吃，口感十分清脆，每一口都能吃到天然又健康的饱满果粒，味道好极了。
　　③杂粮代餐粥
　　如果不喜欢面包或是燕麦片，那你可以来上一碗热乎乎的杂粮代餐粥，低热量，一样能满足你的减脂需求。代餐粥通常以五谷杂粮为原料，比起日常吃的细粮要健康得多，而且粗粮饱腹感很强，即便一小碗也能坚持一上午不饿。
　　一款能带来持续4小时饱腹感的紫薯魔芋粥，不含糖，只需开水冲泡后即可食用。紫薯魔芋粥精选多种谷物果干，科学配比，营养均衡，吃起来非常香甜软糯，一直持续的饱腹感还能帮你管住贪吃的嘴，避免高热量零食的摄入。
　　这款黑米谷物粥选用黑芝麻，核桃，黑米以及麦片精制而成，低热量，让你均衡营养的同时又没有负担。不管是清晨，还是忙碌的下午都可以喝上一碗口感软糯柔滑，而且弥漫黑米，黑芝麻等谷物香气的好粥，真的非常满足。