如何调整悲观情绪

　　情绪是和我们的心理变化有很大关联的，从不同的情绪中我们可以发现自己不同时期的心理健康状况，在生活中，情绪除了是一种心理表达外，也是人际中很重要的一种沟通方式，所以，关于情绪的一些小事儿，大家现在一起了解一下吧。
　　1、音乐让人心情变好
　　错。这取决于听什么样的音乐。研究表明，莫扎特的音乐可让人情绪好转，而悲伤的音乐，如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。
　　2、某些食物可化解悲愤
　　对。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸，有助改善情绪。人们不开心时会吃一些高热量食物，这可能是对身体的＂自然奖励＂。青岛心理咨询
　　3、和陌生人交流能改善情绪
　　对。即使是和陌生人的简短交流，也能改善情绪。心理学家分析说，人们希望给陌生人留下好印象，顺带让自己产生了好情绪。
　　4、心情好时更信任他人
　　对。研究还表明，人在情绪不好时，对人对事常抱着怀疑态度。因此，情绪坏的人更不容易上当。
　　5、情绪会传染
　　对。研究表明，人们可以从幸福的人身上＂感染＂到快乐，而压抑的环境使人更容易抑郁。
　　6、年纪越大情绪越坏
　　错。事实上，人们通常越老越乐观。因为他们意识到时日无多，会有意无意地专注于积极想法。青岛心理咨询
　　7、戒烟会让人沮丧
　　错。美国布朗大学研究发现，吸烟者一旦戒烟成功，心情会比以前更好。而那些一直试图戒烟却未能如愿的人，情绪才会变得更糟。
　　8、心情好时更容易迷信
　　对。美国《人格与社会心理学杂志》发表的一项研究显示，心情好时更容易盲从盲信。因为快乐的人更倾向于跟随自己的直觉，而直觉往往是非理性的。
　　情绪的好坏是可以控制的，用正确的情绪管理来达到情绪上的收入自如，不止可以打造也良好的人际关系，对于自身的健康也非常有益处。青岛心理咨询
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