女人吃带鱼的好处带鱼的营养价值

　　  此前小编为大家介绍了女人吃鲷鱼的好处，想必大家对鲷鱼这种鱼类有了更多的了解，因此今天小编为大家介绍另一种鱼——带鱼。带鱼又叫裙带、肥带、油带、牙带鱼等。其具有较高的营养价值，很多人都爱吃，但是对其了解得并不多，因此有人问女人吃带鱼有什么好处？带鱼的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　  女人吃带鱼的好处
　　  1、提高智力
　　  少儿多吃带鱼有益于提高智力。
　　  2、补益五脏
　　  经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。
　　  3、抗癌
　　  鱼鳞中提取的6一硫代鸟嘌呤物质，对抗癌有奇效。
　　  4、预防老年痴呆
　　  老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆。
　　  5、美容
　　  多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。
　　  6、有助胎儿发育
　　  孕妇可以吃带鱼吗？当然可以，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育。
　　  7、新陈代谢促进
　　  带鱼中所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。
　　  带鱼的营养价值
　　  1、每100克带鱼含热量128.00大卡(535千焦)。
　　  2、带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素。
　　  3、带鱼的脂肪(4.9克/100克)含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长。
　　  4、带鱼富含蛋白质(17.7克/100克，)、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。
　　  5、带鱼中所含有的优质蛋白质，由于质地细腻、柔嫩，较家畜、禽动物肉的蛋白更利于被机体消化、吸收和利用。
　　  带鱼肉肥刺少、味道鲜美，无论男女老少适量吃都对身体健康，因此大家不妨在日常中常吃带鱼。不过小编提醒，带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。为了健康着想，在食用带鱼的时候也要多加注意。
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