自我接纳是自信的起点

　　一、如何理解自我接纳——Psy525.cn
　　＂自我接纳＂是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。
　　此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
　　二、自我接纳与个人成长的关系
　　自我接纳是人健康成长的前提。一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？
　　自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。
　　有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。
　　所以，自我接纳是自信的起点。
　　进取与自我接纳的关系是怎样的呢？
　　接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。
　　进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。结果就是，他无法取得建设性的进展。
　　三、自我接纳的方法
　　1、停止与自己对立
　　＂停止与自己对立＂是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
　　＂不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性＂。
　　2、停止苛求自己
　　具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要（1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；（2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。
　　＂不论做错了什么，我选择从中吸取教训＂；＂我选择不二过，而不是不断地责备自己＂。
　　作者简介：
　　兰小兵
　　已帮助过
　　7866人
　　入驻年限
　　9.5年
　　预约咨询
　　私聊