南方和北方坐月子适合吃的食材都有哪些

　　月子里的女人身体虚弱，虽要大补，但和常人也不能同等的去食用一般食物。那么，南方和北方坐月子适合吃的食材都有哪些？本站和您一起来看一下！
　　南方坐月子适合吃的食材
　　南方气候比较湿热，因此坐月子跟北方还是有很大区别，一般主要有以下几种：
　　1、米酒
　　月子米酒富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖，营养价值非常高！对产后恢复元气，避免产后气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下等有非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著。
　　2、黄花菜
　　黄花菜营养丰富，富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素、脂肪和碳水化合物等人体必需的营养成分，具有解郁、催乳的作用，是南方家庭做汤的必选材料之一。
　　3、茶油
　　茶油含有丰富的维生素E、维生素D、维生素K、胡萝卜素和微量的黄酮、皂素等物质，月子里常用茶油，可以促进乳汁分泌，提高免疫力。
　　4、红菇
　　被认为是＂南方红参＂，与鸡、猪肚、排骨、鸡蛋等搭配炖汤，颜色丰富，汤甜味美。
　　北方妈妈坐月子必备食材有：
　　1、小米
　　小米熬制成粥后营养丰富，有＂代参汤＂的说法，小米含铁、维生素和膳食纤维等，有健脾补虚的作用，深受北方妈妈们的喜爱。
　　2、鸡蛋
　　鸡蛋营养均衡全面，含有人体多种必须的氨基酸，且很容易被人体吸收，能满足妈妈们的需要，但不宜食用过多，一天最多不超过2个。
　　3、挂面
　　主要以小麦粉加减、水和盐经悬挂干燥后切成的长面条，容易被人体消化，可补充热量，是北方必备月子食材之一。
　　4、鲫鱼
　　鲫鱼有通乳催奶的作用，常给产后妈妈炖鲫鱼汤，可帮助身体恢复，促进乳汁分泌。
　　希望这篇文章能让您有所收获，祝您在接下来的日子里会越来越开心，天天好心情！如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。