八个月宝宝食谱宝宝营养食谱制作大全

　　八个月的时候，很多宝宝正面临着断奶的＂折磨＂，这让原本小资的生活跌入谷底了。那么，八个月宝宝食谱吃什么呢？宝宝食谱的做法有哪些呢？下面，我们一起到文章中看看八个月宝宝辅食食谱制作大全吧！
　　8个月大的宝宝可以消化一些蛋白质，所以可以为宝宝准备一些易消化的食物，下面，推荐几款8个月宝宝食用的营养食谱。
　　1：鱼泥波菜番茄粥
　　食材：鱼肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油。
　　制作步骤
　　1)河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。
　　2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用)。
　　3)取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎。
　　4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。
　　营养知识
　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。
　　2：三文鱼蔬菜面
　　食材：三文鱼肉，西兰花，龙须面，姜1片。
　　制作步骤
　　1)锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟。
　　2)将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺。
　　3)将煮好的龙须面放入鱼汤，边煮边搅至粘稠。
　　4)再加入双花泥，边煮边搅。
　　5)最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅，1分钟即可。
　　营养知识
　　蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需，帮助宝宝健康成长。
　　3：肉糜蒸蛋
　　食材：精肉末，鸡蛋黄，青菜，麻油、酱油许、葱末少量。
　　制作步骤
　　1)将精肉末用刀背打成糜，然后加入少许酱油腌5-10分钟。
　　2)把鸡蛋黄打散后，加少量温水继续搅拌到产生泡沫。
　　3)然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。
　　4)嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。
　　3)火蒸15分钟，最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟，即可。
　　营养知识
　　鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等，利于宝宝的生长。
　　4：酸奶香米粥
　　食材：香米，酸奶。
　　制作步骤
　　1)将香米淘洗干净，放清水中浸泡1个小时。
　　2)将泡好的香米和水直接放锅里，大火烧开后转小火熬成烂粥。盛出粥晾温后，加入酸奶搅拌均匀即可。
　　营养知识
　　酸奶有助于改善肠道正常菌群，利于宝宝的消化吸收。
　　宝宝8个月需要补充哪些营养
　　宝宝看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。
　　1.热量
　　这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取，后逐渐转变为从固体食物中摄取。
　　2.蛋白质
　　肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。
　　3.谷类和其他碳水化合物
　　一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。
　　4.铁质
　　由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。
　　5.水分
　　不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。
　　结语：宝宝八个月的时候，乳母量已经不够宝宝的需求了，而且，宝宝需要更多的营养来补充身体。以上是小编分享的有关宝宝八个月的食谱以及相应的做法，希望小编的分享能够帮助到宝宝们！