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女人美容养颜的食物多吃这种食物美白抗衰老


  女人美容养颜的食物
  爱美是女人的天性,抗衰老、美白、除皱、减肥,永远也是女人们最永恒的话题。对自己好点,通过这些食物的摄取,从内而外变成更完美的女人。
  今天就来盘点一下最美容养颜的四种食材,坚持多吃这些食物,是真的会有效果的喔~
  坚 果
  坚果是很美味的食物,也是很养生的食物,尤其对于女性朋友们来说,适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处哦。
  榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁,是植物的精华部分,营养特别丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
  女性多吃可以防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。
  坚果香蕉冰
  食材:2个香蕉切片、1/3杯杏仁牛奶、1/4杯燕麦、腰果、椰子丝带、南瓜子、葵花籽、可可、蜂蜜或坚果黄油
  步骤:
  1、准备好所有食材,将香蕉切片。
  2、在搅拌机中,将香蕉、杏仁牛奶以及燕麦混合,直至平滑。
  3、在顶部撒上新鲜的香蕉片、坚果、椰子丝带和可可,即可品尝~
  奇异果
  奇异果中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说,奇异果更是一种"美容圣果",它具有祛除黄褐斑、美容、抗衰老等作用,同时还是女性减肥的好帮手。
  如果你是一个十足的夜猫子,那么你更加要多吃奇异果了,因为它可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。
  常吃猕猴桃,可以在不知不觉中起到美白的作用。而且,猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后,用去皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。
  奇异果冰棒
  食材:3/4杯椰奶、3/4杯豆浆(或任何牛奶替代品)、1/2汤匙糖浆、3个猕猴桃去皮和切片
  步骤:
  1、搅拌椰奶、豆浆、糖浆,将切片的猕猴桃放在冰棒模具中。
  2、用筷子或勺子背面将猕猴桃压在模具的两边,将液体混合物轻轻倒入冰棒模具中,插入木冰棍。
  3、冷冻至少4小时,直到凝成固体,即可食用~
  樱桃
  樱桃铁的含量较高,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。同时,樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力,对于去除皱纹也有一定的帮助。
  吃樱桃,对于减肥也有帮助。樱桃的热量不高,不会造成肥胖;同时,吃了樱桃会让人有一种饱腹感,会减少其他食物的摄取,从而达到减肥的目的。
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