减肥难成功试试这些食物的减肥效果

　　  减肥是不少人日常的头等大事，有的人成功了，有的人却永远在食物面前败下阵来。关于减肥，你真的做好准备了吗？很多时候，最关键的减肥方法往往就是吃。
　　  减肥难成功？试试这些食物的效果
　　  光节食不是减肥的好方法，要减肥还是得吃，怎么吃？可以吃一些低卡路里的食物，再配合一些运动，减肥就显得容易得多了！下面，我们来看看哪些食物有助减肥吧！
　　  萝卜
　　  号称＂小人参＂的萝卜是个好东西呀，营养丰富，其中，碳水化合物和维生素的含量很足，尤其是维生素C的含量，甩了其他食物好几条街。而最关键的维生素C，能够防止脂肪氧化和沉积，是个助消化助减肥的好食材。
　　  黄瓜
　　  黄瓜也是清热解毒的好东西，利水利尿有助减肥。除了含有的减肥功效以外，黄瓜还能当药材，是不少疾病的良方。
　　  四季豆
　　  小编最爱的四季豆也能有助于减肥哦。四季豆是甘温的食材，能够健脾除湿，夏天能消暑，有消肿的功效。容易水肿的朋友，可以多吃四季豆了。
　　  西瓜
　　  夏天简直就是西瓜的天下，也是夏天减肥的佳品。西瓜营养丰富，除了食用的大量价值外，还有很多药用的价值，是纯净的安全食品，可谓＂瓜中之王＂。需要注意的是，肠胃不太好的人，可不要多吃哦！
　　  芒果
　　  吃芒果正当时，此时的芒果应该是最美味的了。芒果虽说是热带水果之王，但春天也有一些类型的芒果是最佳食用的。芒果营养价值高，最关键的是能够帮助清理肠胃，适合想减肥的人群。需要注意的是，芒果很容易招致过敏等问题，食用需谨慎。
　　  红豆
　　  可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
　　  芝麻
　　  芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
　　  香蕉
　　  香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
　　  苹果
　　  苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
　　  沙田柚
　　  卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
　　  芹菜
　　  芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
　　  菠萝
　　  多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。