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男人开始衰老时普遍有五种表现若一个不


  现代社会,男性承受的压力巨大,既要在工作中做出成绩,又要兼顾家庭。
  并且大多数的男性生活比较粗糙,没有女性注重保养,所以随着年龄的增长,身体中很多器官都在慢慢的衰老,退化,疾病也会慢慢找上门。
  所以,为了家庭稳固,也为了自己的身体着想,男性还是要注意自己身体的变化。
  男人开始衰老时,普遍有五种表现,若一个不占,你的身体还不错!
  表现1、经常性便秘
  出现便秘是身体衰老的一种体现,因为随着年龄的增长,肠胃的蠕动能力和消化能力会越来越弱,食物的消化和吸收也会受到影响。
  一旦发生便秘,身体就会出现恶性循环,因为食物在消化吸收过程中所产生的毒素无法得到分解,会堆积于肠道中。
  不仅会造成面部出现粉刺,痘痘,皮肤没有光泽的情况,还会增加患上肠癌的风险。
  表现2、大腹便便,肥胖
  身体代谢的速度会随着年龄的增长慢慢下降,尤其是到了中年以后,喝啤酒,吃夜宵,吃三高食物都是造成肥胖的重要原因。
  其中最危险的是腹型肥胖,腹型肥胖会造成诸多的代谢性疾病,例如三高问题等,并且脂肪在腹部堆积,还会增加内脏的压力。
  出现脂肪肝,心脏病等疾病,所以说如果出现肥胖,为了健康,建议用科学,合理的方法减肥。
  表现3、发际线后移
  发际线后移除了从外观上看着不美观,实际上也反映了一定的身体状态。如果你难以察觉,可以着一张以前的照片对比来看一下。
  一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
  脱发一方面预示着毛囊变大,还是肾气不足的表现。
  表现4、力不从心
  男性是否健康,前列腺的表现也是重要的参考依据,当男性开始衰老时,夫妻生活会时受到很大影响。
  而男性往往感觉到力不从心,每次都像交作业一样草草了事,这也极大的打击了男性的自尊心和自信心。
  并且希望男性也不要回避这一问题,真的出现不正常的状态,应该及早的去医院做相关的检查,避免延误病情。
  表现5、运动能力下降
  平时不费力气的上下楼,最近变得气喘吁吁,则说明你的心肺功能在慢慢下降。
  并且在进行不算剧烈的运动以后,心跳加速持续很长时间,说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。
  建议加强锻炼,摒起不良的日常习惯。
  并且,男性想要长寿,建议防好三种高发疾病:
  第一种:肺部疾病
  吸烟是很多男性的日常习惯,所以如果不注意肺部的保护和清理,则很容易导致肺部疾病的发生。
  所以,很多男性会在意识到自己身体有所变化的时候选择戒烟,并且现在空气质量也有所下降,日常要吃一些有清肺效果的食物,像西蓝花,甘蓝等食物。
  第二种:痛风疾病
  痛风并不罕见,在中年男性中非常高发,痛风病在男女之间的发病率约为10比1,所以人到中年要控制尿酸水平。
  痛风的发生主要与日常饮食有关,例如从不主动喝水,喜欢吃海鲜喝啤酒,或者是吃火锅等,都会造成尿酸升高。
  第三种:肝脏疾病
  据统计显示,目前患肝病的人数呈现逐年上升趋势,除了乙肝等传染性疾病的影响,与人们现在的生活习惯密切相关。
  其中最主要的伤肝的习惯是饮酒以及熬夜,酒精在代谢过程当中产生的乙醛会直接刺激肝脏细胞。而熬夜会伤肝血,影响肝脏的自我修复。
  预防疾病,延缓衰老,男性日常要有三个习惯:
  习惯1、主动饮水
  这是因为当你感到口渴的时候,身体已经至少流失1%的水分,这时渴觉中枢已经发出求救信号了。
  而大多数男性并没有主动饮水的习惯,这就严重影响了身体的正常代谢。建议为了防止想不起来喝水,可以随身携带杯子。
  比如:蒲公英桑叶茶(蒲公英、桑叶)
  蒲公英,具有广谱抗菌的作用,其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
  桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。
  现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
  另外,桑叶有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
  将桑叶和蒲公英搭配饮用,充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以抗衰老、降三高,一举数得。
  习惯2、不久坐,喜欢动
  长期久坐,不活动,会影响到下肢的血液循环,长期如此,腿部会形成血液粘稠,逐渐变成血栓。
  所以,建议没事动一动,工作再忙,也没事起来走一走,接杯水,上个厕所都可以,科学的有氧运动,也有利于恢复心肺功能,促进心肺健康。
  习惯3、常晒太阳
  要知道,适当的晒太阳能够帮助体内合成维生素,促进身体对钙的吸收,可以身体的免疫能力,祛除体内寒气,预防疾病。
  所以没事的时候多出去走走总是好的,可以选择太阳不是那么强烈的时候。
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