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老人用餐后不能马上运动吗


  老人运动健身很重要,好处很多,但是也要选择正确的时间开始运动,哪些运动适合老人健身呢?大家都知道刚吃完饭后不能立马运动,可是原因却不知道,本站小编告诉大家吧。
  饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的工作。若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌抢走许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。
  饭后跑步或运动,有时还会引起腹痛,这是为什么呢?原因可以是以下几点:
  1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。
  2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。
  3、运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛,表现为右上腹疼痛。
  4、其它胃肠道疾病,包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
  前三种情况在运动停下来以后,腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病,疼痛较前三种历时长,而且多数会逐渐加重,对于这种腹痛,应该及时去医院诊治。
  小编提醒大家饭后不要立即运动,半小时再开始活动最好,同时家人多掌握老人健身安全小知识,保护老人健身安全。
网站目录投稿:秋珊