对皮肤好的食物想要皮肤好就多吃这些食物

　　对皮肤好的食物
　　想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤，不一定非要买很多高级保养品。把这几样高级护肤品的原料吃进肚子里，既实惠又美味，更不用担心化学物质残留伤害皮肤，试过就会爱上它们！
　　1姜黄
　　姜黄是一种中药，也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。
　　姜黄中含有的姜黄素，比维生素C、维生素E的抗氧化能力还好，能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老，还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇。
　　对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人，效果非常明显。
　　2枸杞
　　枸杞能够促进血液循环，防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高，铁含量比牛肉还高。枸杞能够促进新陈代谢，抗老化。
　　经常喝枸杞泡水、吃枸杞，能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化、老化等问题。
　　3蓝莓
　　蓝莓中富含花青素，能够消除眼睛疲劳，抵抗视力退化，预防老年痴呆，是一种对眼睛特别好的食物。
　　也正因如此，它的抗氧化、抗衰老作用，特别明显的体现在延缓眼周皮肤老化上。眼角纹特别明显的朋友，要多吃蓝莓。
　　4羽衣甘蓝
　　羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸，不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害，防止衰老，还能够促进人体生成血细胞，改善肤色，让皮肤红润。
　　连孕妇都应该多吃，是补充孕期营养的最佳食物。
　　5牛油果
　　牛油果又被称为＂美容果＂，富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪，让人容易产生饱腹感，又不会发胖。
　　它含有一种独特的植物乳化剂，能够乳化皮肤表面的水分，给皮肤表层形成一层保护膜，让皮肤水润柔滑。