被裁了面试该怎么解释才过关面试恐惧症要这么破
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被裁了，面试该怎么解释才过关？
应聘者如何适当表达被裁经历?
首先，求职者要对自己被裁原因进行分析。如果是经济环境所迫，那么可以直接说出被裁原因，相信HR也会理解的。如果是自身原因导致被裁，如工作态度不积极、工作能力不强、或者与同事关系不融洽等，应聘者不宜说出严重影响所应聘工作的原因，可以说出一些对于所应聘工作＂无关紧要＂的原因。如案例中的小明的回答，很巧妙地把工作压力太大、无法完成业绩指标的原因转嫁给当前经济环境不好，而并不是因为自身能力不行。
面试过程中，HR会向应聘者发问，而应聘者的回答将成为HR考虑是否接受他的重要依据。对应聘者而言，了解这些问题背后的＂猫腻＂至关重要。以下是面试中可能会出现的关于被裁的问题，并给出相应的回答思路和参考答案。应聘者无需过分关注分析的细节，关键是要从这些分析中＂悟＂悟出面试的规律及回答问题的思维方式，达到＂活学活用＂。
问题一：＂请你谈谈你离职的原因＂
思路：
1、如果是主动离职，请直截了当地说明离职原因，避免HR心生疑虑;
2、如果是被裁，请坦诚说出被裁的事实;
3、一般情况下，HR会对应聘者所说的事实做背景调查，作为应聘者还是应该诚实;
4、HR一方面是想考验应聘者的人品，是否诚实;一方面是想了解应聘者是否已经摆脱了被裁所造成的困扰，是否以正面积极的态度直面被裁的经历。
问题二：＂你的前一家公司或部门裁员的比例是多少?＂
思路：
1、不宜说自己不知道;
2、不宜把裁员比例夸大或缩小;
3、可以说出整个行业的裁员情况;
4、HR试图从中了解你所在公司或部门的裁员情况。
问题三：＂你在前一家公司被裁的原因是什么?＂
思路：
1、最重要的是：应聘者要使招聘单位相信，应聘者在过往的单位的＂被裁原因＂在此家招聘单位里不存在;
2、避免把＂被裁原因＂说得太详细、太具体;
3、不能掺杂主观的负面感受，如＂人际关系复杂＂、＂管理太混乱＂、＂公司不重视人才＂、＂公司排斥我们某某的员工＂等;
4、但也不能躲闪、回避，如＂想换换环境＂、＂个人原因＂等;
5、不能涉及自己负面的人格特征，如不诚实、懒惰、缺乏责任感、不随和等;
6、尽量使解释的理由为应聘者个人形象添彩;
7、尽量说明被裁的原因不一定是能力不行，可能由于自己的薪资待遇较高，企业为节省成本;也可能公司撤销了一部分生产线或者业务地区，致使岗位发生变动;甚至可能公司发展不下去，只能留部分人员才能过冬……
8、如＂我被裁是因为这家公司倒闭。我在公司工作了三年多，有较深的感情。从去年始，由于市场形势突变，公司的局面急转直下。到眼下这一步我觉得很遗憾，但还要面对显示，重新寻找能发挥我能力的舞台。＂
同一个面试问题并非只有一个答案，而同一个答案并不是在任何面试场合都有效，关键在于应聘者掌握了规律后，对面试的具体情况进行把握，有意识地揣摩面试官提出问题的心理背景，然后投其所好。
＂面试恐惧症＂要这么破！
网友＂chenchuyan＂求助：
我基本上接到面试邀约都不太敢去，有时候到人家公司门口都跑回来了，怎么办？
热心网友＂白极雪＂解答：
只能说明两个问题：
一是对于找工作，你还没有准备好、缺少自信。投简历前，你肯定已经想好要找哪类工作了，只有仔细看了招聘要求和公司简介，跟自己能力或期望相符的你才会投递简历。接到电话后应作充分的准备，包括了解公司大致情况、乘车路线、岗位要求、自身能力的准备、服装等等。
二是太过紧张，怕失败。其实一面就过的幸运儿并不多，就算这次失败了，也为下次的成功打下基础了。因为只有知道在哪里不足，才能知道在哪里弥补啊。
这两点是针对应届生而言的。如果是已有工作经验的，那我只能推断你在上一家单位有特别不好的经历，心理阴影太重。但必须尽快调整好心情，尽早走出来，否则，你永远没有机会重新工作。
支招：
面试中的紧张或恐惧情绪源自内在＂准备不充分＂、＂心态不平衡＂，与外在＂环境压力＂所造成的不安反应。对症下药，逐个击破，便能更好地引导自己进入状态。
1．天道酬勤。面试前做好充分的准备工作，包括了解企业背景及发展历史与规划，对职位要求与自身优势有所把握。做到心里有底，心中有数。
2．一高一低。面试时，自信心要高，期望值要低。心态的平和除了可以减缓紧张情绪，也能避免出现不必要的落差心理。
3．自我暗示。对于不可改变的外在因素，可以尝试深呼吸三次或者用＂自我暗示＂的手段来提高自身的元气。但切记，＂自我暗示＂时应该选用积极正面的语句，例如＂我一定可以＂、＂我在这方面最内行＂，而不是＂无所谓，反正下次也可以＂，两者在短时间内可以起到同样的效果，但是从长远看，后者会使人的人生观，价值观偏离，看待事物更加悲观。
如果以上方法无效，不妨找个合适的时机与HR坦白自己难以控制的紧张情绪，所要阐述的话语中要包含两点：一是对职位和企业的重视，一是对HR职业的敬重。