快生活 - 生活常识大全

春季晨起后口干口苦口臭或是种病


  早上起床后,你有没有发现嘴干又干又苦,还有一股难闻的异味,尤其是到了春季,更佳的明显。
  其实有一部分人属于正常的"生理"现象,在刷牙漱口后会得到改善和缓解。
  然而,还有很多人,刷牙后也不能改善这种问题,此时就要考虑是"病态"了。
  春季晨起后,口干、口苦、口臭,或是3种病"找上门",莫忽视
  第一种:肝火大
  中医认为,口干、口苦有可能是由于肝胆湿热,肝火过旺引起的。
  肝胆湿热,导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起口干,口苦,口臭等。
  肝火旺耗损津液,导致口干,甚至出现口臭。
  此时也可能伴有脾气暴躁,失眠多梦,眼睛肿胀,有眼屎等表现。
  常言道,肝会一烧,百病煎熬!
  一旦肝脏损伤,也会诱发其他疾病,严重危害人体的健康。
  改善小方法:降火茶
  茶有清热,祛火的的作用,自己动手,用奶汁草、金银花、菊花、桂花,搭配做成金银花奶汁草茶,热水冲泡,代茶饮。
  奶汁草,俗称婆婆丁,在春季最常见,也有"天然解毒草"的称呼,对于肝中郁热,肝气不抒也有很好的作用。
  菊花,可清肝火、散风热、解热毒,是清肝明目首选的小植物,经常有口臭或是长期用眼的人可以多使用,临床上,常与奶汁草搭配使用,清热解毒,效果加倍。
  金银花,是清热解毒的良药,可疏热散邪、清解血毒,改善火气引起的口干、口苦等不适,经常与菊花搭配使用。
  桂花,性质温和,花香沁人心脾,可清热解毒,改善口气,又可起到中和其中寒性之效。
  第二种:胃火大
  春季很多人饮食上不注意,经常吃一些油腻,辛辣的食物,助火生热。
  再加上室外活动增加,吃夜宵的也越来越多,这对胃产生不小的伤害,易引起胃火大。
  胃火炽盛,致燥热内结,胃失和降,就会引起口干,口臭,甚至出现牙龈肿痛,小便短赤、大便秘结等。
  此时,要注意清胃热,对症下药,才可事半功倍。
  改善小方法:祛火粥
  食疗对胃是最好的方法,平时减少刺激,油腻食物外,可以食一碗绿豆粥,是清胃热不错的选择。
  用绿豆,洗净后,加入粳米,一起煮粥食用即可。中医认为,绿豆,味甘,性凉,可以帮助去胃火。
  绿豆也可清热解毒,有胃热,经常感觉"烧心"的人不妨试一试。
  第三种:心火大
  一年之计在于春,也是生活,工作的重要阶段,遇到一些着急上火的事情,就会引起心火过旺。
  火一把分为心火和虚火,虚火就会引起口干,盗汗,发热等表现,实火则有长口疮,舌头溃疡,面红目赤,喜凉饮等。
  此时就要注意养护心脏,多给心脏降降火。
  改善小方法:多食苦
  《神农本草经》记载"苦入心",对于心火大,心脏不好的人可多吃苦,能清热养心,利于降心火。
  在潮湿闷热地区,吃"苦"还利于祛除体内湿邪,如苦瓜,含有丰富的维生素,也属于高钾食物,对心脏,血压都有积极的作用。
  春季,想健康,防上火,做好以下几件事!
  1、多喝水
  水能降火,养成主动喝水的习惯,补充水分,促进代谢,排出,也有助于降火。
  在喝水的时候,最好选择温开水,小口慢喝,及时补充。
  切记不宜饮用饮料,咖啡,可乐等。
  2、吃蔬果
  春天来了,各种水果也陆续的上市了。
  多吃一些新鲜应季的水果,补充营养,改善火气。
  饮食上要多菜少肉,荤素搭配,方可助力健康。
  3、勤刷牙
  口腔异味,和口腔清洁不到位有一定的关系。
  每天养成早晚刷牙的习惯,清洁口腔,预防细菌病毒的滋生。
  正确的刷牙,有益口腔健康,对其他组织脏器也有积极的作用。
  4、睡午觉
  春季人们易疲乏,困倦,多睡午觉,可防肝气升发太过。
  每天中午,小睡15-30分钟,可"清肝泻火"。
  值得不注意的是午觉不宜过长,否则适得其反。
  5、多散步
  春暖花开,正是踏青,散步的好时光。
  散步可促进血液代谢,加速肝脏解毒排毒,有力降肝火。
  同时,在散步的时候,也可抒发心中的闷气,也有助于心脏的健康。
  6、少熬夜
  熬夜,对身体危害最大,熬夜伤阴,身体不断地提调肝肾之阴,便会导致肝火大。
  想要健康,充足的睡眠是不可缺少的,也可避免体内火气过大。
  每天晚上在11点前保证入睡,睡眠时间保证6-7小时。
网站目录投稿:沛山