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老人健康长寿应该怎样养肾


  老人的各器官功能都在不停的衰退,而肾为先天之本,因此老人养生先养肾。那么老人健康长寿应该怎样养肾呢?
  肾脏很脆弱西医的肾与中医的肾有所不同,中医讲的肾"主藏精,主生长发育",包括内分泌系统,生殖系统,部分泌尿系统。而西医肾脏概念很简单,很局限,就是肾脏,位于脊柱两侧,一对蚕豆状、拳头大小的器官。
  肾脏的三个功能 肾脏是一部功能强大的超自动化机器,有三方面的功能,一是"净水机",肾脏一天大概要过滤血浆200升,是人体全部血浆的6倍。二是"筛子"的功能,肾脏可以利用筛孔大小的过滤结构,把有用的东西留在血液中,代谢的废物排到尿液中。第三个功能是"生产厂",肾脏生产了很多跟内分泌、代谢有关的激素,与调节血压、生成红细胞有关。
  肾脏很脆弱 肾脏功能非常强大,可以说肾脏是人体内的"劳动模范",因为肾脏的潜力非常巨大。人体的两个肾脏只要剩余20%的功能,就能够完全满足人体的需要。虽然潜力巨大,但肾脏又是一个比较脆弱的器官,一旦受到损伤,没有特别强的自我修复能力。
  肾脏的求救信号如果"净水机"阀门出现故障,一方面是"水太多",出现脚踝部水肿,早上起床眼睑水肿;如果"阀门调节不好",则会出现晚上起夜次数增多、尿量增多。另一方面,"净水机"如果不能净水,会使毒素在血液中堆积,出现食欲不振、恶心、皮肤瘙痒等不适。若是"筛子"漏了,会出现尿色变红形成血尿;尿中泡沫增多,形成蛋白尿。
  慢性肾病患者莫陷入误区慢性肾病患者多数有三个常见的认识误区,需要提醒大家注意。
  误区一 先治肾脏病再治高血压经常听到患者说"希望大夫重点治肾脏病,高血压以后再说吧"。但实际上,高血压和肾脏病是一个恶性循环。高血压可以导致肾脏病,肾脏出现问题后导致血压升高。肾脏病患者中半数都合并高血压。如果血压控制不好,肾功能的恶化速度是非常快的。如果血压控制得足够好,就等于保护了肾脏。
  误区二 多用药或者不用药有的患者说"我的肾脏已经出问题了,可得多用药补补"。还有的患者说"药物会伤害肾脏,所以什么药都别用"。所有的药物治疗都是双刃剑,需要衡量药物的好处和用药给肾脏带来的负担。还有一个原则是谨慎调整用量。比如,有的抗生素,一般患者一天输两次,尿毒症患者一周只能输一次。很多经过肾脏排泄的药物量合适了是药物,用多了就变成毒药了。如果肾脏有问题。看病的时候一定要告诉医生,要问清现在用的药是否需要降低剂量,这点非常重要。
  误区三 慢性肾病就是尿毒症以前有人认为,肾脏病就等于尿毒症,甚至少数医生都有这样的想法,谈肾色变。其实,在一百个肾脏病患者中,只有两个人最终进展到尿毒症,这个比例并不高。慢性肾脏病患者有1/3的肾功能长期稳定,1/3肾功能缓慢下降,只有1/3在短期内肾功能恶化。
  肾病食疗方及肾脏保健方法水肿赤小豆(或黑豆)苡米粥 赤小豆100克,苡米100克,取水适量熬成粥,每天喝一碗。有清热利湿、消肿的功效,主要针对慢性,肾炎,伴随有湿热、水肿的患者。
  西瓜翠衣水 西瓜Bc30克,用来榨汁,或煎水。有清热解毒、利水消肿的作用,主要针对慢性肾炎水肿,伴有上呼吸道感染、咽喉红肿的患者。
  肾炎血尿黑木耳红枣花生汤 取黑木耳30克,红枣50克,红皮花生30克,一起放人锅巾小火炖烂。有健脾、补血、止血的功效,主要针对肾炎血尿、脾虚者。
  肾炎高血压
  夏枯草茶 准备夏枯草、三七花各15克。夏枯草切碎成小段,与三七花混匀,每次取适量煎水,或泡水。有清热平肝的功效,主要针对肾炎高血压、肝阳上亢者。
  蛋白尿玉米须水 玉米须100克,煎水服用。此方性平,利尿、消蛋白,适用于各种肾病蛋白尿者。
  经络按摩保健肾脏主要有两条经络:
  一个是膀胱经,主要是天柱穴和委中穴另一个是肾经,涌泉是第一大穴。
  天柱穴在我们的后颈部,后发际正中线上半寸处,往两旁各1.3寸(同身寸,中指第二节为1寸)各有一穴。靠在椅子上,先把两手掌互相搓两三分钟,搓热之后,两手五指在脑后交叉,用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂两三分钟,重复3次以上。
  委中穴位于膝关节后面,屈膝时窝横纹的中点处,此穴很好刺激,用手抓住膝盖上面的大腿部,左腿用左手,右腿用右手,拇指在上,其他四指向下,中指去点按穴位,每次3分钟,每天1次。
  涌泉穴位于前脚掌心,脚趾用力往下抓,这时前脚掌中会出现一个小窝,这就是涌泉。可以把两个保健球放在水盆里用热水暖热。将两个球踩在前脚掌心涌泉穴处,微微用力,让球慢慢地在盆底滚动l5分钟。
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