衰老的原因坏习惯让你老的快

　　对于女性来说，能够永保青春自然是再好不过的了，但是岁月不饶人，随着时间的推移，人一定会衰老，但是我们可以通过一些方法抗击衰老，但是也有一些人衰老的特别快？这是什么愿意呢？接下来就跟随小编去看一看。
　　衰老的原因
　　1、不注意饮食
　　吃、喝某些加速人体衰老的物质，比如腌制品、含铅品、霉变物等，水垢(茶具或水具用久后会产生水垢，含有大量有害元素)、过氧脂质、高温油烟、烟雾(比如香烟、灰尘、煤烟)、酒精饮料等，这些不仅会让皮肤过早衰老，而且有害健康。另外，长期吃得太饱也会加速衰老，所以合理饮食也非常重要。>>>衰老的原因 10元凶让女人人未老色先衰
　　2、饮水不足，细纹涌现
　　皮肤角质层的含水量在15%-25%之间。水份如果摄取不够，除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让皮肤角质层含水量受到影响，直接表现为皮肤表面的缺水纹。
　　3、习惯熬夜
　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。>>>如何抗衰老 学会9招拥有年轻态
　　4、经常曝晒
　　吸收过量的紫外线坏处 多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
　　5、整天愁眉苦脸
　　每天摆＂苦瓜脸＂会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的＂愁纹＂。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。>>>抗衰老食物 九款美食堪比世界顶级护肤品
　　6、心理压力大
　　现代社会，人有各种各样的压力，比如仍在蜗居中、买房怕涨价、工作没着落、感情漂浮不定等等。据美国科学家的一个研究显示，心理压力大会加速人衰老，而且一老就或许是10几年，同时他们指出，压力对细胞的影响相当于加速了9到17年细胞的老化。也就是说，一个压力大的人，看起来或许会比压力小的人老10岁左右。
　　7、抽烟喝酒
　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。>>>抗衰老6法 留住美丽青春
　　8、不喜运动，衰老加速
　　适量的运动能促使全身血液循环加速，增加机体的免疫能力，远离病菌的侵扰。也可令全身肌肤有大量出汗的机会，协助废物从机体的排泄，调节皮肤pH值，健康平衡，大大延缓肌肤衰老。
　　延缓衰老的方法
　　开心快乐
　　研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
　　多吃蔬菜
　　氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
　　避免食糖
　　即使是少量，食糖可显着缩短寿命。
　　保证睡眠
　　大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
　　抹防晒霜
　　防止紫外线伤害皮肤。
　　远离香烟
　　吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
　　打破常规
　　打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
　　结语：许多人都想要延缓衰老，但是可能是方法不对的原因，反而适得其反，加快的衰老的步伐，希望大家能够谨记错误的抗衰老的方法，选择正确的方法。