寿命较短的人通常有个特征若一个没

　　从古至今，人们不断讨论＂寿命长短＂的话题。
　　虽然，人们常说，人各有命。
　　但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。
　　而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。
　　也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命＂缩短＂；反之亦然。
　　那么，那些寿命＂较短＂的人，通常有哪些特征呢？
　　寿命＂较短＂的人，通常有4个特征，若一个没有，身体还算健康！
　　1、懒得动
　　古人曾讲，养生之道，常欲小劳。
　　意思是说，适度的劳动，以利于身体的健康。
　　如果一个人，长期懒得动，不仅会导致肥胖，还很容易引起全身乏力，酸痛；
　　甚至还会导致心脏功能，肠胃功能，以及记忆力等日益衰退。
　　所以，那些长期＂懒得动＂的人，通常身体机能也会下降；而经常运动，哪怕只是做做家务的人，懂得劳逸结合的人，通常都比较健康。
　　2、爱抱怨
　　喜欢抱怨的人，通常承受生活压力的能力会相对较弱，遇到困难，挫折，只会用抱怨的方式，来缓解内心的焦虑；
　　长此以往，身体会释放一种压力荷尔蒙，这种荷尔蒙，会使得血糖指数升高，还会增加心血管疾病的风险，危害身心健康。
　　3、吃太饱
　　经常顿顿吃太饱，会导致上顿还未消化，下顿又填满胃部，使胃部长期处于饱胀的状态。
　　胃黏膜得不到修复的机会，便会出现一系列胃部的炎症。
　　另外，经常吃得太饱，还会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
　　4、睡不好
　　睡觉，被称为＂天下第一大补＂！
　　这是因为，人们在睡眠的过程中，身体才会不断地得以修复，和调整。
　　一旦长期睡不好，不仅会降低身体的免疫能力，加速衰老的进程，还会增加疾病发生的概率。
　　日常3个习惯，悄悄偷走＂寿命＂，要引起重视！
　　1、近烟酒
　　众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。
　　如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！
　　研究发现，人在吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。
　　而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。
　　酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
　　2、不舍得
　　日常生活中，很多老年人，节省了一辈子，即使现在富裕了，也不舍得浪费一点。
　　比如，剩饭剩菜舍不得扔，水果发霉了，剜掉一部分继续吃。
　　殊不知，这样的饮食方式，会直接影响身体的健康。
　　人这一辈子，来去空空，不要有那么多的不舍得，否则吃坏了身体，是要花费更多钱的。
　　3、常熬夜
　　熬夜这个事情，已经是老生常谈了。
　　人在睡眠中，五脏六腑才得以修整。
　　如果经常熬夜，尤其是每天都在23点以后睡觉，心脏病、抑郁症、血管疾病等等，会很容易找上门，危害身心健康。
　　想要健康，寿命长，做到＂两戒，三勤＂
　　【两戒】
　　1、戒贪
　　贪，不单单是字面＂贪财＂的意思，还有很多更深层次的含义。
　　比如，勿要贪食，否则健康难守住；勿要贪情，否则清净难守住；勿要贪欲，否则道德难守住。
　　2、戒快
　　起床快：早起后，身体正常是处于一种抑制的状态，血压较低，若起床太快，容易导致血压突然升高，出现头晕、眩晕的情况；
　　吃饭快：吃饭过快，是很多人患胃病的因素之一。而日常细嚼慢咽，则有助于消化、吸收，进而减轻肠胃的负担，保护好肠胃。
　　【三勤】
　　1、勤喝茶
　　适合女人喝的茶：刺玫菊茶
　　刺玫菊茶，是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
　　适合男人喝的茶：白古丁根茶
　　白古丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
　　北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用白古丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
　　2、勤宽心
　　《黄帝内经》中有讲到，精神内伤，身必败亡。
　　意思是说，人们的精神状态，会影响自身的气血循环。
　　那些经常生气，发怒，郁郁寡欢的人，会导致身体内部血瘀的形成，损伤身体，影响寿命的长短。
　　因此，要学会放宽心情，保持良好的心态，这样，才是健康的基本，也是健康必要的保证。
　　3、勤拉筋
　　《黄帝内经》有记载，骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。
　　这就告诉我们，日常要勤做拉筋的动作。
　　拉筋锻炼法，是一种简单易学的保健锻炼方式，可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。
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