女人吃武昌鱼的好处武昌鱼的营养价值

　　  此前小编为大家介绍了女人吃银鱼的好处，想必大家对银鱼这种鱼类有了更多的了解，因此今天小编为大家介绍另一种鱼——武昌鱼。武昌鱼体高，侧扁，呈菱形，肉味腴美，脂肪丰富，为上等食用鱼类，经常成为餐桌上的美食，尤其是不少女人爱吃它。那么女人吃武昌鱼的好处有哪些呢？武昌鱼的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　  女人吃武昌鱼的好处
　　  1、降压
　　  武昌鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压等疾病。
　　  2、预防动脉硬化
　　  武昌鱼含高蛋白、低胆固醇，经常食用可预防动脉硬化等疾病。
　　  3、开胃健脾
　　  武昌鱼有调治脾胃的功效，有开胃健脾、增进食欲的作用。同时，也有利于人体对营养的吸收。
　　  4、养阴补虚
　　  武昌鱼具有补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用。
　　  5、促进骨骼发育
　　  武昌鱼富含丰富的不饱和脂肪酸和钙元素，不饱和脂肪酸能使肌肤保持健康，而高钙的摄入可抵抗钠的有害影响，还能维持骨骼和牙齿的正常发育。
　　  武昌鱼的营养价值
　　  孕妇可以吃武昌鱼吗？当然可以，因为武昌鱼的营养价值非常的高，武昌鱼既可以作为药膳，又能够治疗很多疾病。例如营养不良和体质虚弱都可以求助于武昌鱼。此外，武昌鱼对于贫血也很有效果，所以武昌鱼非常适合孕妇食用。当然武昌鱼的营养价值可不止这些，以下为大家武昌鱼具体的营养价值，供大家参考。
　　  1、武昌鱼营养成分丰富，含丰富的蛋白质。
　　  2、武昌鱼含有大量的磷和烟酸以及丰富的不饱和脂肪酸。
　　  3、武昌鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、镁、铜、磷、铁、锌、钠、硒等。
　　  4、武昌鱼每100克(食用部分)，含水分61克，蛋白质20.8克，脂肪15.8克，碳水化合物0.9克，热量229千卡，灰分15克，钙155毫克，磷195毫克，铁2.2毫克，核黄素(维生素B12)0.08毫克，尼克酸(菸酸)1.8毫克。
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