孕妇可以吃甜菜根吗

　　孕妇可以吃甜菜根吗?是不是很多孕妈妈都有这样的疑问呢，不知道对胎儿好不好，那下面就让我们一起来看看吧。
　　一、怀孕期间吃甜菜根的好处
　　1、减少出生缺陷
　　甜菜根含有丰富的叶酸，是定期组织生长不可或缺的。此外，在怀孕前3个月，叶酸对婴儿脊髓发展非常重要，它可以防止宝宝脊髓缺陷。
　　2、可提高免疫力
　　孕妇需要比较高的免疫水平来避免各种疾病及感染。甜菜根含有抗氧化的特性，可以帮助提高你的免疫力。
　　甜菜根是天然的甜食。
　　3、预防骨质疏松
　　孕妇比一般人还容易骨质疏松。甜菜根含有丰富的钙和二氧化矽，它可以防止牙齿和骨骼脱钙，以及防止骨质疏松的风险。
　　4、调控新陈代谢
　　甜菜根是钾的极好来源。怀孕期间吃甜菜或是喝甜菜汁可以平衡电解质，以及控制新陈代谢，并且还可以维持妈妈的血压水平…
　　5、防止关节疼痛
　　甜菜含有甜菜硷，是一种有效的抗炎剂，因此，怀孕期间食用甜菜可以防止关节疼痛以及关节肿胀。
　　6、净化血液功能
　　甜菜具有净化血液的功能，净化血液可以防止宝宝感染。此外，它可以增强体能，这在分娩的过程中是有益的。
　　7、预防发生贫血
　　甜菜根含有丰富的铁，有助于增加血液中的血红素数量。所以在怀孕期间食用甜菜根可以保证有足够的血红素数量，防止发生贫血。
　　8、控制血糖水平
　　甜菜含有低的血糖含量，因此糖的转换过程非常的耗时。怀孕期间食用甜菜可以帮助稳定血糖的水平。
　　9、确保胎儿健康
　　甜菜含有丰富的维生素A和维生素E，所以，怀孕期间饮用甜菜汁可以保证胎儿有最佳的发展，并且身体健康。
　　10、可以促进消化
　　怀孕期间吃甜菜根可以改善消化，预防各种消化道的疾病。此外，它还可以帮助健康的排便，以及预防便秘。