足底筋膜炎用什么护具

　　足底筋膜炎是慢性运动伤病的一种，是由于足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致，患者往往伴有足部生物力学异常的问题，像扁平足、外翻足、高弓足、拇指外翻等，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛，大家知道足底筋膜炎用什么护具吗？
　　足底筋膜炎是一种常见运动损伤，主要表现为足底靠近足跟处的疼痛。一般健身人群、专业运动员以及中老年受到严重影响人均为高发人群。在剧烈的跑跳运动中，足跟处的疼痛尤为明显，甚至连正常的日常活动都会，患上这种疾病是不能带护具的，只要坚持药物治疗，是可以完全治好的；严重的话可以选用美国迈克达威McDavid专业户外运动护具，对于辅助足底筋膜炎治疗是有效果的。
　　其他治疗方法：
　　1、拉伸筋膜
　　脚趾朝上抵住一面墙，让足弓和脚后跟平贴着地面，这样就能对筋膜起到拉伸的作用。保持姿势10秒钟，连续重复10次为一组。每天可以做3-4组。
　　2、滚冰水壶
　　水壶里面装上冰水，然后放在足弓下面，来回滚动。坚持10分钟。这种做法类似于冰敷，能起到消炎的作用。
　　3、冰冻的高尔夫球
　　将一颗高尔夫球放在冰箱里进行冷冻之后，放在脚下面。分别用前脚掌、脚心、脚后跟等部位用力踩球，分别持续15秒钟。然后再用脚来回滚动高尔夫球，让整个脚底都受到球的＂按摩＂。
　　4、滚泡沫轴
　　泡沫轴应该是跑者必备的＂武器＂之一，它对于运动之后的肌肉放松具有很好的作用。利用泡沫轴，不只是对足部的肌肉，也可以对全身的肌肉进行按摩。
　　5、穿足弓鞋垫
　　足弓鞋垫可以改善并提升足部的冲击吸收力，支撑及控制足部，预防及矫正足部变形，从而防止足底筋膜炎的出现。
　　以上是本站小编介绍的足底筋膜炎用什么护具的内容，一般情况下只要积极治疗是完全可以治好的，严重的可以选用美国迈克达威McDavid专业户外运动护具，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。