柠檬水里含有维生素C，可以干扰黑色素形成，但是有些特殊的群体并不适合喝柠檬水，特别是在空腹的时候喝，想要美白不也可以吃一吃富含维C与维E的产品，但要注意适量，除此之外也要注意防晒。 柠檬水有美白作用吗 柠檬水里含有维生素C，而维生素C是一个比较强的抗氧化剂，可以干扰黑色素的代谢过程，对皮肤有一定的美白作用;但柠檬中的维生素C含量并不高，还没有冬枣中的维C含量高，所以作用有限。 空服喝柠檬水好吗 如果是有胃不舒服或者是有胃病的人，尽量不要早上空腹喝柠檬水，因为柠檬中的酸可以刺激胃黏膜，引起胃痛发作，所以要少喝或者不喝。 吃什么可以美白 想要使皮肤变白，可以多吃维生素C和维生素E的食品，比如新鲜的西红柿、芒果、草莓、柚子等食品。因为维生素C和维生素E的食品，可以起到抗氧化美白的作用，也能抑制黑色素的形成。 美白是一件需要长期坚持做的事情，如果断断续续的话很难达到效果，除了吃一些帮助抑制黑色素的产品，也可以增加护肤品的辅助，但是要注意选用适合自己的产品。