神奇数字让孩子倍感焦虑

　　01
　　一位妈妈最得意的,就是对孩子数1-2-3。
　　当甜甜玩乐高,不肯来吃饭。妈妈沉下脸:我数1-2-3,立刻到餐桌来!
　　「1......」小手停住了,怯怯地看了一眼妈妈,放下了手里的玩具。
　　「2......」慌忙站起来,往大家这边走。
　　「3!」小天使已经坐在椅子上,准备吃饭了。
　　一天晚上甜甜在画画,小嘴巴念念有词。妈妈喊她洗澡,又数1-2-3的时候,她突然嚎啕大哭,怎么劝都停不下来。把妈妈哭蒙了。
　　心理咨询师表示:当孩子忘我地沉浸在自己的世界里,不愿意被打扰时,3个神奇的数字「1-2-3」,会把孩子迅速地拉出来,按大人的指令行事,这种心理机制适用于痛苦的情绪,比如恐惧。
　　02
　　等待,让恐惧更恐惧
　　就像看恐怖电影的时候,最吓人的,不是最后看到的镜头,而是之前漫长的铺垫和等待。
　　数「1-2-3」,看上去如此平和无害。不用打,也不用骂,就能让孩子立刻「对抗」他们贪玩的天性,迅速服从大人,靠的就是让孩子的恐惧在等待中发酵。
　　在计数的过程中,孩子的心弦一点点地拧紧。孩子在听到「1」的时候,已经开始紧张了。他不知道接下来的惩罚是什么,恐惧因为未知被放大。
　　长期生活在恐惧中,孩子会胆小、自卑,把所有的心理能量都用在生存上,而不敢尽情地舒展自我,实现自我发展。吓唬孩子,得到的是他「暂时的听话」,牺牲的却是他的身心健康和未来发展。
　　03
　　数123,本质上也是一种「吓唬」,一种「威胁」。
　　客观来说,数数有缓冲余地,比赤裸裸的「不要你了」柔性多了。但它给孩子带来的恐惧是非常可怕的。
　　想象的惩罚,就像悬在头上的达摩克利斯之剑,不知道啥时候会掉下来。
　　最糟糕的是,数数会让我们陷入两难境地。
　　数完1-2-3,如果孩子发现我们真的会惩罚他,就会在害怕中陷入过度焦虑。
　　04
　　有时候,不是一定要数1-2-3才可以解决问题,比如,孩子看动画片电视发烫了都不想停,爸爸妈妈们不妨试试这些方法:
　　1.提前约定
　　我们可以事先和孩子说好,看15分钟,看完的时候就要关掉电视。
　　稳定的契约,比随性的命令,更容易让孩子感受到尊重和安全,也更容易执行。
　　2.有限选择
　　如果问孩子「可以关电视了么?」,他多半会拖延,想想咱们自己刷手机的感受就懂他了。所以我们可以直接说:
　　宝贝,时间到了。谁来关电视呢?你还是我?
　　3.鼓励强化
　　关好电视后,我们可以鼓励孩子:
　　谢谢你,遵守我们的约定。
　　鼓励会激发孩子的自尊心,自尊会帮助孩子,一点点培养出自律。
　　但更多时候,可能需要我们退后一步,尊重孩子自己的节奏。
　　过度焦虑是很痛苦的,失眠、紧张、痛苦不安、没有片刻幸福和安宁。即使所有的人都告诉他,想象的危险概率非常小,他也无法解脱,因为担忧已经成为习惯。所以不要再数1-2-3,把焦虑转嫁给孩子了。