生活中的八个心理小垃圾

　　每个人多少都会有一些不利于培养好心态的坏习惯。你或许不知道自己有这些小毛病，或者你认为它们的存在对你没有任何影响。所以你觉得偶尔八卦一下别人或者小小抱怨一下都不是什么大事，对吗？
　　这就是有时我们会做的事情，关于这些坏习惯的存在，特伦斯·斯通有着深刻的见解，如果你有两个或者更多的这种坏习惯，你将受害颇多。
　　为什么会有这样的坏习惯？
　　我最近一直在思考一个问题，为什么人类会重复地做一些事？而这当中有多少事是不必要做的，或者更糟的是有损我们身心健康的？在跟一些朋友聊过之后，我们选出了超过50种并列了单子，有些习惯很相似，所以我把它们归为了8类。
　　我要补充的是这些事或者坏习惯似乎都源于恐惧。事实上，我猜测百分之九十八的消极、冷漠和反应迟钝都是以恐惧为基础的。谈的更深入点就是，这些习惯来自一个既特殊又普遍存在人心里的恐惧源：死亡。不是没有了呼吸，而是没有了自我意识和自我感知。
　　众所周知，思想是很难琢磨的。它受很多东西影响，包括你的思想，你经历的事，你看到的图像，你的感知和你的一切。就这样，它试图创建自我意识。大脑习惯于固定模式，它遵循的思维就是你越习惯做的事，越能得到它的认同，而且会让你有这种感觉：那又怎样，这就是我。
　　如果我们的习惯大多数是消极的、负面的，那么我们如何体现自己是谁呢？好像还不止那样，我们会成为＂自我意识＂的附属品，厌烦一切对它构成威胁的事物。当你看那个缺点单的时候好好思考下。
　　缺点单
　　1.抱怨
　　这是人类的自然习惯之一。这是有迹象显示的，并且次数最多的人类潜意识里会做的活动之一，但是人们拒绝接受这个。下次再抱怨的时候你可以自问下原因。你会遵循人类的自然习惯吗？
　　2.八卦
　　另一个人类共同的特点。在背后谈论别人究竟对你有什么好处？别忘了你八卦的这个人也是像你一样有梦想、会害怕的复杂生物体。你可能并不知道他们的人生轨迹或生活环境，所以不要八卦别人，试着培养一下你的同情心。
　　3.拖延症
　　根据我的经验，拖延症包括一些相当强烈的焦虑症。你知道自己需要做什么，但是你此刻就是做不了。为什么你会陷入这种境地？深呼吸一下再去做你该做的。
　　4.业务繁忙
　　不管现在的工作是不是世界上最重要的，我们总感觉有很多事要做。这没什么不好，也很正常。但是休息也是必要的，你可以看看道家思想，然后想想这个问题：当我的生命走到尽头时，我是该为没有更勤奋的工作后悔还是该为没有好好享受生活而后悔？
　　5.购买非必需品
　　我不确定这个要不要多解释一下。大多数时候我们买东西是为了提升自我意识。但是请记住你自己，真实的你，是不需要任何附属品的。你就是整个世界。你只需要了解这个，实践表明这个能为你省不少钱!
　　6.担心别人对你的看法
　　这个你可能没想到，其实大多数时候没人会去想你是个什么样的人。所以别钻牛角尖，我的意思是担心别人怎么看你其实是你自己的不自信。可是你知道吗？每个人都会这样想，大多数人都是以自我为中心的。别担心，不要再去想别人怎么看你，不然会浪费你很多的脑细胞！
　　7.完美主义和自我怀疑
　　最近有个人跟我说：＂完美主义其实是不完美的。＂为什么这么说呢？因为一个完美主义者经常会怀疑自己。你不停的寻找生活中的缺点并努力使之完美。你努力尝试修复过去的失败，突然从过去的失败中又冒出新的遗憾，你不得不一直在处理这些。这是个没有必要发生的恶性循环。如果你总是消极地看问题，你的思想也会变的消极。为什么不试着积极点呢？
　　8.沉溺过去和忧心未来
　　是的，这个是潜伏在你内心深处的坏习惯。恐惧却很爱它，因为这个习惯会使你永远活在恐惧之中。你担心重复过去的错误，害怕再次受伤。你花时间想象你的将来是如何失败的。你知道吗？这不真实，过去的事不会重来，未来的事也不会提前到来。我们所拥有的就是此刻的时光。你会如何分配时间呢？
　　特伦斯·斯通：《城市精神》的创始人和首席编辑，我是个居住在纽约的典型的受过培训（仍然在培训）的演员和歌手，在美国和欧洲演出过。我同样是一个作家，旅行者和策划人。我热爱艺术，是幸福的追随者。
　　译者 熊猫小杨阳