睡眠管理也要关注午睡质量

　　4月2日，教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》对中小学生睡眠时间提出了明确要求，并要求省级教育行政部门从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。此后，多地出台了地方版睡眠令，学校也纷纷出招：有的推迟到校时间，有的在作业上做文章……
　　出台睡眠令，加强睡眠管理，把睡眠时间还给学生，让学生每天睡得安稳，既是家庭的期盼，也是社会的期待。但是，睡眠管理需要系统思维，除了关注夜间睡眠时间，还要关注午睡质量，将午睡纳入睡眠管理。
　　午睡管理一直是中小学教育的痛点。在非寄宿制中小学校，学生几乎都是趴桌睡。相关科学研究显示，趴桌睡有引发一系列疾病的风险，包括压迫眼球损伤视力、颈部前倾脊椎变形、压迫手臂桡神经影响血液循环等。饭后趴桌睡，还有降低消化功能、加重胃胀气的风险。
　　为了提高午睡质量，有的地方和学校尝试改善午睡条件和午睡环境，为学生创设良好的午休氛围。深圳市一学校为每个学生提供了一张折叠床。在教室里摆设长排储物柜，储物柜下层抽屉放置折叠床，上层抽屉放置枕头和被子等睡觉用品。午休时间，班级值日生将课桌椅集中挪到教室的中间位置，再从储物柜中将折叠床拉出，学生可以＂躺下睡＂。
　　如果说深圳的这所学校只是给学生提供了一张午睡床，河南郑州市六所小学则为学生提供了专门的＂午休房＂，调暗的光线、舒缓的音乐、软硬适度的床榻……让学生在舒适的环境中屋睡，既提高了午睡质量，也提高了学习效率。
　　改善午睡环境，改变午睡方式，提高午睡质量，可以＂抄作业＂，也可以另辟蹊径。对于一些学校来说，给学生提供＂午休房＂几乎不可能，但要想方设法给学生提供一张＂午睡床＂。即使为学生提供一张＂午睡床＂有困难，也不能放弃午休改革，可明确落实＂午睡床＂的时间表、路线图，逐步改善午睡环境。