让学生睡好觉不能单靠学校

　　4月2日，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。《通知》对中小学生睡眠时间提出了明确要求，并要求省级教育行政部门从保证学生充足睡眠的需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。在6月1日的教育部新闻发布会上，谈及如何将《未成年人学校保护规定》与＂五项管理＂的文件进行衔接时，教育部基础教育司副司长朱东斌提到，将建立＂五项管理＂抓落实的监测平台，实时调度和跟进各地各校贯彻＂五项管理＂的进展情况，确保＂五项管理＂落实到每一所学校。
　　最新发布的一项调查显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长未达标。2009年，有47.4%的青少年上学日的睡眠时长在8小时及以上；2020年，这一比例为46.4%。
　　睡眠不足，原因是多方面的，包括情绪、饮食搭配、生活方式等。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，课业压力是影响孩子睡眠的第一因素。基于此，让学生睡好觉，需要从减轻学生课业负担入手，还要学校、家庭形成合力。
　　学校要规范教育管理。2018年，教育部等9部门印发《关于印发中小学生减负措施的通知》，要求严控书面作业总量，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间，保证高中阶段学生每天睡眠时间不少于8个小时。各学校要严格落实上述政策，教师要把握好布置作业的量力性原则。郑州市教育局要求，凡是布置给学生的作业，教师必须先做一遍，以亲身体验难易程度和耗时情况，该做法值得借鉴。
　　要避免＂校内减负、校外增负＂。目前，学生过重的课业负担主要来自于校外。唯分数、唯升学、唯文凭、唯论文、唯帽子观念根深蒂固，加之就业压力及社会压力等层层传导，＂校内减负、校外增负＂现象较为普遍。对此，家长要转变观念，支持学校减负，多关注孩子的学习状态、学习方法和学习效率，而不是给孩子增加学习任务。同时，家长还要督促孩子按时休息，引导孩子养成良好的睡眠习惯。
　　学生要加强自我管理。学生要统筹安排自己的学习任务，合理制定学习计划，劳逸结合，提高学习效率。同时，学生还要认识到午休的必要性与重要性，在合适的时间做合适的事。