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中医命门养生小法


  "命门"一词首见于《黄帝内经》,孙思邈提出了"水火既济",促进了命门学说的发展,他在《千金要方·卷第十九》论述曰:"肾主精。肾者,生来精灵之本也,为后宫内官,则为女主。所以天之在我者德也,地之在我者气也,德流气薄而生者也。故生之来谓之精,精者,肾之藏也。""左肾壬,右肾癸,循环玄宫,上出耳门,候闻四远,下回玉海,挟肾左右,与脐相当,经于上焦,荣于中焦,卫于下焦,外主骨,内主膀胱。"可见命门的重要性,下面介绍几种中医命门养生小法。
  少林养生:固命门法(锁阳关)
  要领:习者仰卧,闭口,头正身直;两足心相合。左手中指点会阴穴,右手按住肚脐,精神集中,做逆腹式呼吸36次(指吸气时收小腹,呼气时凸小腹休息片刻再做,共做6回。
  要点:呼吸要深长、细匀、缓稳,不可急促。仰卧时手、足安排要紧当,不可松散。必须以左手点 按会阴穴,右手按住肚脐。
  原理:此法原为道家补漏功夫,又名闭地户。旨在发动元阳之气。因真阳的中心点在腰后命门,故又称"命门之火"。此火动先串本经,后游走各经,故可医百病。两足涌泉穴为肾经井穴,乃平时散热之所。如两足心不合,当腹式呼吸时,发动元阳行至足心极易外散,故足心一定要合。会阴穴古称地户,古人秘不公开实恐助淫,因当精满时,就转化为气,如不懂炼精化气,就会使精外溢,甚是可惜,故需以左手中指定住此穴以防泄精走丹。肚脐为婴儿在母体中吸收养分惟一通道,为元阳游走各经时必经通道,当精气未固时易从此处外泄,故必须用右手心盖住。
  脐疗法
  熏脐法
  主治:命门火衰,心脾损益,阳痿。
  药物:食湿量,艾炷、姜片。
  制法:食盐研细炒热。
  用法:取食盐纳人脐窝使与脐平,上置姜片、艾炷施灸。每次灸治10壮,每日1次,10次为1疗程,疗程间隔3~5天。
  敷脐法
  主治:少腹湿冷,阳痿。
  药物:小茴香、炮豁5克。
  制法:研末,加食盐少许, 用少许人乳汁(或用蜂蜜、鸡血代)调和。
  用法:敷肚脐,外用胶布贴 紧,5~7天换药1次。
  贴脐法
  主治:阳痿不举,腰膝酸软,畏寒肢冷,气短乏力,脉细微。
  药物:急性子30克,天竺黄15克,蜈松10条、炮山甲10 克,麝香0.5克,面粉适量,黄酒适量。
  制法:将前5味药混合研末,加入面粉适量拌匀,再将煮热的黄酒倒入,调和制成2个药饼备用。
  用法:取药饼2个。1个贴脐,另1个贴曲骨穴,盖以纱布,胶布固定再用热水袋在脐上熨30分钟。每天1次,10天为1疗程。
  按摩命门、肾俞法
  治疗:阳痿、骨质疏松、肾脏疾病、腰酸腿软。
  取穴:命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中,肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位。
  方法:
  1. 掌擦法:用掌根反复搓擦命门、肾俞穴,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾部位,捂大概10分钟即可。
  2. 指揉法:用中指尖按于命门穴(拇指附着于同侧肋骨下缘),由轻而重的揉按,每手40-60次,再手握空拳横擦,每手40-50次。
  3. 掌摩法:用掌心对着命门摩擦,以感觉发烫为度,最后用力点按命门3-5次,因为手掌心的劳宫是火穴,此法可以添加命门之火,壮大生命的火力。
  艾灸命门法
  治疗:强肾固体、癫痫、虚损、生殖泌尿系统疾病、耳鸣、女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状。
  方法:将艾条的一端点燃,在命门穴上方2~3厘米的地方开始艾灸,距离以使局部皮肤有温热感而不灼痛为宜,每次灸上十几分钟,直到局部皮肤产生红晕为度,隔天灸一次。
  李时珍《本草纲目》认为命门乃生命之源:"其体非脂非肉,白膜裹之,在七节之旁,两肾之间。为生命之原,相火之主,精气之府。人物皆有之,生人生物,皆有此出。"因此,命门穴是人体阳气的根本,生命活动的动力,经常按摩命门穴可强腰膝固膝气,延缓人体衰老,疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气运行,达到延年益寿的目标。
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