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健康吃饭的种方式简单吃法让你长生不老


  有人生动地用数字比喻健康与生命各项要素的关系,健康是1,事业、财富、婚姻、名利等都是后面的0,拥有健康就有希望,就拥有未来;反之,失去健康,就失去了一切。在健康方面,如果能落实"十大健康吃饭的黄金法则",你的寿命有可能增加10年。
  杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食不是去猎奇野味,有时不常见的野味往往会带来想不到的危害。节日或宴会上的八碗八碟,也不能大吃狂喝,大吃狂喝也只会有害于健康,不是我们提倡的荤素搭配的饮食观。不科学的"杂食",非但不能互补,还会相互抑制,妨碍胃肠道对营养成分的消化吸收。
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