健康减肥该怎么吃

　　每个人都有一颗爱美的心，怎么减肥才算健康呢？今天小编告诉你。
　　操作方法
　　01:
　　少吃多餐，早上醒来喝上一杯凉白开，早中晚避免油腻食物，晚上一定少吃少喝水。晚上一般以蔬菜水果为主。
　　02:
　　多吃苹果，如果一心想要减肥，苹果可以当做饭来吃，中午吃一个，晚上吃一个，苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助减肥。
　　03:
　　多吃粗粮，燕麦片，小米，高粱等，可以很好的消耗脂肪，增加饱腹感。
　　04:
　　管住嘴，迈开腿，少吃，多运动，合理的控制饮食，坚持下去，一定会看到效果的。