秋天的干燥天气，对孕妇影响较大。孕妇们在这个季节要如何防燥，保养好自己和小宝宝呢?下面小编为您打造专属孕妈咪的秋季防燥指南。 日常护理 1、早晚各洗脸一次，用中性肥皂、温水或冷水先，热水会使脸上的水分蒸发过快。好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数，可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。 2、外出前应在脸上擦些营养水或爽肤水，润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品。 3、化妆时粉底宜选项用较淡的乳液弄，避免选用水溶液型。 4、每天睡觉前应做面部清洁和按摩。 5、化妆前，要先把脸洗净。再涂上化妆水，然后抹上乳液或润肤霜。 摄取营养 1、如果皮肤非常干涩，可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物来改善。 2、维生素B6是皮肤再生和重建的重要营养素，可以每天补充25-50毫克。当然，孕期服药最好请医生推荐。 3、遵照医生推荐的孕期食谱，保持既营养又均衡的饮食习惯，不仅对自身健康和胎儿发育有利，也是滋养皮肤的好办法。