面对死亡时我们在想什么

　　文：Joy Liu丨壹心理专栏·繁荣成长工作坊
　　生命像是一个谜。
　　我们乐此不疲的去研究占星术、星座，我们热衷于＂算命＂、看手相、求签，这些从某种意义上来说都是我们对未知的一种恐惧。就好像如果我们的一生已经被写进星星里了（written in the stars），我们就能更好过一些一样。
　　所以有的时候我也在幻想：如果现在我能穿越到未来，去到我临死的那个时刻，听完我在临终前描述此生最让自己遗憾的事情，是不是就可以穿越回来，更好的度过一个无怨无悔的人生呢？
　　在面对死亡的那个时候，我们在想什么？
　　纽约的急救医护人员Matthew O’Reilly，在TED上做了这样一个名字叫做＂我是不是要死了？＂（Am I dying?）的演讲。他讲述了自己如何在最开始的害怕回答濒死的病人这个＂我是不是要死了？＂问题，到后来发现原来他们会非常平静的接纳这样一个过程。在他跟濒死病人的交流中，发现3个有趣的规律：所有知道自己马上要离开人世的人，都有3个共同的需要。
　　也许了解我们在临死前最需要什么，可以让我们更好的度过这仅有的一生。
　　1. 我们需要被宽恕（The need for forgiveness）
　　Matthew O’Reilly发现，他听到病人说的最多的之一，就是希望自己可以被原谅。他讲到有一位老人在知道自己马上就要死了之后，跟他忏悔到：＂我希望我花了更多的时间去陪我的孩子们和孙子孙女们，而不是对自己的时间那么的自私。＂
　　亲爱的朋友，请你现在把手机放在一边，闭上眼睛，然后想一想如果现在你马上要离开人世，最让你需要被原谅的事情是什么？
　　对于很多人来说，这件事情可能是没有好好的做自己，没有勇敢的去追求自己的梦想或者去表达自己，没有更多的陪伴家人，没有花更少的时间在工作上……如果这件事情将是你离开人世前最后悔的事情，也许现在你该着手做点什么了，因为你真的不知道自己什么时候会离开。
　　对我来说，很重要的一件事情就是我意识到我想跟爸妈成为最好的朋友。这件事情我甚至没有办法清晰的讲出原因，但我很清楚我需要跟爸妈成为最好的朋友。也许你会问我：如何定义＂最好的朋友＂？对我来说，最好的朋友首先意味着我们无话不说，我会把我心中所有的恐惧、担忧、喜悦和快乐跟他们分享，他们对我也是如此。同时，我们愿意深入的了解彼此，即使有些东西让我们不安或者觉得难以接纳，我们都愿意去彼此了解和并且尽自己最大的可能接纳对方。从某种意义上来说，我希望自己能够在跟他们的相处中，不断学习更好的去爱去接纳。
　　这就是为什么现在不管我多不开心，我都不会不接我妈妈的电话（她会每天打给我）；这就是为什么我想给爸妈买书，然后成立我们的家庭读书会；这就是为什么我现在愿意每天花时间去投入到我们的关系中，而不是好像仅仅在跟他们面对面的时候，他们才存在于我的世界中；这就是为什么我不再掩盖自己的恐惧和不安，而会把我内心最真实的情感和想法跟他们分享，就算我得不到认可和理解。
　　当我们想清楚这个世界上我们做什么最能让自己无怨无悔，并在每天重新审视自己，也许生命中的那些不确定性就不会那么让我们恐惧了。
　　2. 我们需要被记住（The need for rememberance）
　　Matthew O’Reilly的另一个发现是，病人在临死前总是会问他：＂你会记得我吗？＂不管是临死前我们看到的最后一个人，还是我们的家人，我们需要被人记得，我们需要知道自己是以某种形式得到了永生。
　　在上一篇文章＂死亡你好＂里，我跟大家分享了我们对于死亡的恐惧，会让我们以4种方式追求＂永生＂，以某种方式被人记得，其实就是其中的一种。我还记得原来自己特别喜欢碧昂斯的一首歌，名字叫做I was here（我曾经在这里）。这首歌是她在联合国上唱的，曾经打动了无数人。里面有一句歌词是这样的：the hearts I have touched, will be the proof that I lived（我曾打动的那些心灵，将是我在这个世界上生活过的证明）。
　　被记得这件事情其实是很有趣的，一方面它在提醒我们：你希望怎样被你爱的人们记住？另一方面我们又要格外小心，因为对于让别人记住的过分追求会让我们追名名誉和声望，忘了对自己真正重要的事情。就拿写作这件事情来说，我的初心是：分享我所知道的最好的。但后来这个初心好像会有所动摇，因为我开始在意阅读量有多少，转发的人有多少，大家是怎么评价它的。我还会在没开始写的时候就想：什么样的题目会更标题党一些，让更多人可以点击呢？
　　其实这个写作，最终只跟我自己有关。此刻我坐在这里，我写的每一个字，都是对自己的表达。如果这种表达变成了对别人期待的满足或者讨好，即使这样的讨好会让我被记得，也违背了我最想成为的那个自己。
　　我一直觉得想＂永生＂这件事情是再正常不过却又十分不理智的行为。因为我们离开了这个世界之后，被多少人记得或者活在多少人的心中，对我们来说已毫无意义。我们唯一能做的，是在此生、此刻、此地，学会全心全意的去接纳自己并且最真实的表达自己。我相信这样的接纳和表达会让我们的生命无比闪耀动人，被无数人记得，但这件事情本身并不重要，因为我们，已经活出了自己。
　　3. 我们需要知道自己的生命是有意义的（The need to know that our life has meaning）
　　Matthew O’Reilly的最后一个发现，是我们需要知道自己的生命是有意义的。创造意义疗法的心理学家Viktor Frankl在他那本著名的书籍＂追求生命的意义＂（Man’s search for meaning）中讲述了自己在二战集中营里的故事。在集中营里，他有了一个非常不可思议的发现：那些能够成功在集中营里活下来的人，都是在其中找到了意义感的人。他们或者觉得自己坚持下去是为了再次见到家人，或者深深的信仰自己现在的磨难是为了历练自己。
　　当我们知道了自己活着的意义时，我们就有了活下去的动力。一位临终前的母亲跟Matthew O’Reilly忏悔说自己还没有留下在这个世界的足迹时，Matthew发现她领养了两个孩子并且这两个孩子现在都要去上医学院了。当他提醒这位母亲，是她让两个孩子能去救助更多的人这个事实时，她才终于能够非常放心的离开。
　　也许你要问我意义是什么。亲爱的朋友，你人生的意义，或者说今天你做每一件事情的意义，只有你自己有答案。
　　去做对你来说最有意义的事情，就算这件事情并不被任何人看好。
　　我遇到过很多朋友，他们选择去周游世界而不是在一个固定的地方生活，也许在很多人看来没有意义，但他们却在不断的自我探索和挑战中找到强烈的意义感；我遇到过50岁的年纪去美国攻读人类学博士学位的朋友，遇到过40多岁想要成为中老年模特的美女姐姐，遇到过放着医学博士不要来读心理学的朋友，遇到过60多岁才开始学画画并坚持十年如一日的奶奶，遇到过70岁开始谈恋爱并且追求自己幸福的爷爷奶奶们……
　　所有的意义，只有你去做去体验了，才能够被表达。我们不需要坐着这里去思索生命的意义，但我们一定会在这段仅有一次的旅途中遇到意义。然后当我们走到生命的尽头，回望自己充满为自己的意义而活的人生时，会不会带着微笑离开？
　　最后把碧昂斯的这首＂I was here＂送给你，
　　祝福我们，不管它是何时，可以在生命终结时骄傲地说：
　　I gave my all, （我付出了全部）
　　Did my best, （尽了最大努力）
　　Brought someone to happiness （给予了别人幸福）
　　Left this world a little better, just because （让这个世界更美好了一点点，因为）
　　I was here…… （我曾经来过）
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