如何让孩子戒掉电视瘾

　　四岁女孩喜欢看电视剧，只要爸妈不阻止，她可以看一天。尽管新学期已经开始，女孩仍然痴迷于电视。
　　周三晚上，女孩连续看了一个小时的电视剧，妈妈提醒她不能再看下去了，她却跟妈妈说：＂我给你两个选择，要么让我看电视，爱看多久就看多久，要么我就离家出走！＂
　　女孩的话让全家人感到惊讶，也是哭笑不得。最后在＂讨价还价＂中，女儿又争取到了10分钟的看电视时间才去睡觉。女孩的母亲说，女孩扬言离家出走已经不是头一次了，曾有一次自己在门口站了半天。
　　其实，女孩看电视＂上瘾＂，如今十分普遍。据一些权威部门调查，有将近90%的小学生爱＂黏＂着电视，而且一看还没完没了，大人无论怎么说、怎么劝，都无济于事。
　　我们都知道，孩子适当地看些电视，对他们的成长是有利的，但如果过分了，看得太多，就不好了。电视看得太多，不但对孩子眼睛极为不利，体能、智 力、脑力也会受到影响。因此，专家建议，别让3岁以下的小孩长时间看电视，至于大一点的孩子，建议只看优质节目，且每次看电视不超过30分钟，一天不超过 1小时。当然，作为父母也应以身作则，在孩子面前要尽量少看电视。
　　那么，如何让孩子不过多地看电视？如何让孩子看电视懂得适可而止呢？父母可尝试如下方法：
　　陪伴孩子，让孩子转移注意力
　　孩子迷恋电视，是由于枯燥乏味、呆板的生活方式造成的。因此，父母要运用转移注意的方法来终止孩子对电视的坚持性。并以提高兴趣的方法，让孩子多接触其 它活动，当孩子感受到还有比电视更有趣的活动时，自然会逐渐摆脱对电视的依赖。看书、锻炼、游戏、户外活动、走亲访友、假日旅游等，都是转移孩子注意、培 养兴趣的好方法。培养孩子积极健康的心理，需要父母在百忙中舍得花时间，肯花心思去安排。
　　注意细节，让孩子远离电视
　　孩子看电视多是一种＂玩＂的补充，有时电视也像玩具一样。当一种玩具不在面前时，孩子就可能想不起玩这种玩具，可能被其他玩具所吸引。同样的道理，当电 视节目不总是出现在孩子面前时，电视的诱惑力就可能没有那么大了。因此，为了减少孩子看电视时间，父母也要把握自己看电视的度。我们还要注意的是，千万别 在孩子的房间放电视机。
　　看电视之前与孩子定好＂规则＂
　　万事有度，无度则滥，这个 ＂度＂，其实指的就是规则。规则存在于生活的方方面面，就连孩子看电视，也要讲规则。孩子看电视之前，先与孩子说好规则，这样可减少争执和孩子耍赖的机 会。比如说，周末就和孩子讨论下周可看哪些节目，还包括看的时间和次数。这样既利于孩子看电视时有所选择，也利于培养孩子的自控能力。
　　规范家人看电视习惯
　　一个家庭，父母本身的行为习惯对孩子有着重大的影响。如果父母本身成天看电视，则很难想象孩子不仿效。因此，全家人要检讨自己的收 视习惯，规划出每日固定的收视时段和节目，让孩子明确何时是他的收视时间。提倡父母陪孩子一起看电视，给孩子讲解某些电视内容，帮助孩子理解。特别是涉及 到性、暴力、爱情等电视节目，在观看的过程中，父母可以引导孩子以正确的观点去看待这些问题，以培养孩子正确的价值观。
　　最大限度地降低电视在家庭中的影响
　　不能边看电视边吃饭，卧室最好不要放置电视(几乎绝大部分家庭都把电视放置在卧室)。孩子的房间里有了电视机，自然为孩子过度依赖电视创造条件，也自然而然减少孩子与父母交流沟通的机会。这是孩子患电视孤独症、产生人际交往障碍、影响亲情关系的重要原因。