学龄前儿童如何长高

　　对于孩子们来说，学龄前的这一阶段也是身体发育的最佳时期，很多家长咨询如何避免呢?专家们做了以下回答。
　　大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。儿童的生长高峰在4～5月份，低谷在10～11月。所以在这个时期从饮食、运动、睡眠等因素入手使孩子长得更高。
　　第一·科学的饮食
　　食物摄入要均衡，多样性，避免偏食。首先是蛋白质的补充，特别是牛奶。建议6周岁以下的儿童喝儿童奶粉，营养容易吸收，6岁以上儿童喝鲜奶(超市中卖的保质期7天的鲜奶)。此外，要给孩子补充适量的脂肪以及充足的维生素，再者就是少吃甜食。尽量不要进食补品及各类保健品。因为长高产品中含有激素，孩子虽然长得快，但是透支了以后的身高，从而终身身高更低。
　　第二·足够的睡眠
　　春天是长高的黄金期，人体生长激素是促进长高最关键的物质，在夜间分泌最高，熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
　　第三·适当的运动
　　适当的运动对于稍大点的儿童或是青少年非常重要。运动的时候可以给我们的骨骼一定程度的纵向压力，促进软骨增值，从而长高。小孩子可以多做跳跃、跳起来摸高、打篮球、排球、芭蕾、伸展体操。稍大点的孩子可以做引体向上、骑自行车、游泳、跳绳。建议孩子根据不同年龄段选择一些向上的运动。不要强迫孩子做不喜欢的运动，因为情绪也会影响身高的生长。
　　第四·保持好心情
　　让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。
　　第五·远离污染
　　有关研究表明污染大的地方，女孩更易性早熟，还会导致男孩无精。因为有些塑料制品中含有类雌激素物质，导致孩子发育提前，身高变矮，所以如果有条件，尽量让孩子远离污染。