薏米绿豆小米粥的做法

　　在生活中我们可以常见到薏米绿豆小米粥，很多的之所以喜欢这个粥的原因不仅仅是因为不需要太多的时间。这对于上班族来说是很适合的，同时这个粥对于人的身体健康方面也是有着很大的帮助的。不论是年轻人还是老人都是比较适合的。所以大家想了解下薏米绿豆小米粥的做法是什么？
　　薏米小米绿豆粥：
　　用料：主料：薏米60克，绿豆60克，小米50克。
　　薏米小米绿豆粥的做法：
　　1.原料。
　　2.把所有食材洗净，焖烧锅的内锅里加适量水，放入小米。
　　3.放入绿豆。
　　4.放入薏米。
　　5.煮沸。
　　6.把锅离火，放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时。
　　7.煮至绿豆开花，薏米软烂即可。
　　薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利解暑的功效，加上同样清热解暑的绿豆，强强联手，是一道非常适合熬夜看球党的粥。
　　小米最主要的功效：补脾胃
　　小米的功效，＂治反胃热痢，补虚损，开肠胃＂。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
　　小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能＂和胃温中＂。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。
　　好处二：五谷当中小米的补肾功效最强
　　小米补虚损的功效，不仅仅体现补脾胃上面，还体现在补肾功效上，所谓＂人食五谷而化精＂，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强。
　　通过上文的详细介绍后，大家对于薏米绿豆小米粥的做法也是了解的很清楚了。其实看过上文后大家会发现其实做法并不是很复杂，即使是一个新手也是可以很好的做出来的。这样大家在休息的时候也可以用来补充下身体的营养。